Gyors Fogyás diéta , amely jót tesz a szívnek

Fogyás és a szív egészségének kéz a kézben ; egészséges táplálkozás vezet a fogyás , és a fogyás vezet egészségesebb szív és a test . Egyes ételek, azonban nem csak jó a gyors fogyás , hanem ásványi anyagok és tápanyagok, amelyek kiválóan alkalmasak az egészséges szív . Fiber , omega -3 zsírsavak és bizonyos vegyi anyagok , például a csomag egy dupla ütést , amikor a fogyás és a szív egészségét. Élelmiszerek , amelyek nagy mennyiségű Ezen összetevők kell vonni minden szív egészséges fogyás diéta . Omega -3 zsírsavak

Omega- 3 zsírsavak olyan kövér , hogy valóban segít a fogyásban , amellett, hogy nagyon jó a szív és az agy működését. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy esznek a halak magas omega -3 - , mint a tonhal , a lazac és a szardínia - legalább kétszer egy héten. Omega -3 zsírsavak úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást , majd a betegségek megelőzése , beleértve a szívbetegséget . Mi több , az omega -3 zsírsavak úgy gondolják , hogy segítse a fogyás felgyorsítja az anyagcserét , és csökkenti a koleszterinszintet . Amellett, hogy a halak , az omega - 3 zsírsavak találhatók néhány diót és olajok, mint például a dió és olívaolaj. A kezelés ideje alatt halolaj kiegészítők segíthetnek a fogyásban gyorsabban , mert megadja a zsírégető előny nélkül annyi kalóriát, mint bizonyos omega-3 élelmiszerek. Ez segít elkerülni a magasabb sótartalmú bizonyos halételek , ami akadályozhatja a gyors fogyás okozza, hogy megtartja a víz .
Gyümölcsök és zöldségek

gyümölcsök és zöldségek táplálkozási erőműve , a fitokemikáliák és tápanyagokkal, hogy úgy gondolják, hogy segít leküzdeni a szívbetegség. Amellett, hogy ezek a tápanyagok , a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget alacsony kalóriatartalmú , és tele van rost , amely segít érzi teljesebb hosszabb. Sőt, egyes zöldségek, mint például a zeller , valóban számítanak "negatív kalóriát ", mert több kalóriát éget, az emésztést , mint bennük . Étkezés étrend , amely főként gyümölcsöket és zöldségeket egy általánosan használt gyors " Detox Diet " - a felhasználók állítják, hogy képes elveszíteni akár 10 kiló egy hét alatt. Mi több , citrusfélék, alma , fokhagyma és a szójabab azt mondta, hogy valóban segít flush zsír ki a rendszer a gyors fogyás . Más gyümölcsök és zöldségek, különösen a szív egészséges és jó a fogyás áfonya , spenót, goji bogyó , gránátalma és avokádó .
Teljes gabona

a teljes kiőrlésű gabonák , mint a zöldségek, tartalmaznak nagy mennyiségű rost. Mértékkel, a teljes kiőrlésű gabonák elősegítik gyors fogyás , mert öblítse ki a tápcsatornában , köszönhetően a szál , ami csökkentheti a víz súlya és a puffadás , és segít elveszíteni akár több kiló rövid idő alatt. Étkezés teljes kiőrlésű gabonák is fontos a fogyás, mert , mint említettük , rost tart érzi teljesebb hosszabb , szabályozza a vércukorszintet, és az emésztést és megakadályozza a test elnyeli zsír emésztés során . Ez viszont , segít a szív egészségének . A teljes kiőrlésű gabonák , mint a zab bebizonyosodott, hogy a koleszterinszint csökkentésére , és végül megakadályozza a szívproblémák .