Leggyorsabb módja Lose Gyomor Tömeg

A felesleges gyomor súlya lehet, hogy úgy érzi, öntudatos , és ez növeli a kockázatát, hogy bizonyos körülmények között , például a zsírmáj. De szerencsére , számos módja van, hogy veszíteni gyomor súlyát gyors. Néhány diéta pirula és termékek ígérnek gyors eredményt, de ezek az eredmények nem garantáltak . A két kulcs gyorsan megszabadulni a gyomor súly kerülnek aktív és megváltoztatja az étkezési szokásait . A rendszeres testmozgás

A súlycsökkentő erőfeszítés , a rendszeres testmozgás elengedhetetlen . Elveszíteni gyomor tömeg gyors , vegyenek részt a kombinációja aerob gyakorlatok és az alapvető edzés. Magas vagy alacsony hatású aerob és cardio gyakorlatokat éget zsírt és kalóriát , és növeli az anyagcserét . Ennek eredményeként , akkor fogyni különböző területeken - többek között a gyomor . A hatékony edzések közé kocogás , gyaloglás, kerékpározás , vagy a sportolás . Core edzések, amelyek célja, hogy simítsa és hang a gyomor , lehetnek felülés , Pilates , és a lábát felemeli . Egy másik hatékony core edzés magában tánc, főleg latin tánc és hastánc .
Módosítása étkezési szokások

Mit eszel lehet pozitív vagy negatív hatással van a gyomor súlyát. Fogyni gyorsan és biztonságosan , csökkenti a fogyasztást a magas zsírtartalmú , magas kalóriatartalmú , és a cukros ételeket. Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételek, mint a sovány húsok, zöldségek és gyümölcsök. Csökkentse a napi kalória bevitel 500 kalória, ami gyorsan simítsa a gyomor és segít elveszíteni 1 és 2 közötti fontot hetente . Cserélje cukros italok vízzel vagy alacsony cukortartalmú alternatívák. És korlátozza a nátrium - bevitel , amely képes a víz súlya és a puffadás.
Rost és a víz

Gyakran előfordul , fokozott gyomorsav súlya nem származik a test zsír. Inkább , hasi puffadás és a víz súlya termel felesleg. Krónikus székrekedés vagy ritkább székletürítés létrehozhat egy gyomor dudor . Növelje a rost bevitel elveszíteni a dudor . Jó forrásai rost közé gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , bab , és a dió. Is, vesz egy rost kiegészítő segíthet szabályozni székletürítés és megszabadulni a puffadás . Abban az esetben, ha a víz súlya , az ivás legalább nyolc pohár vizet egy nap , és elkerülve a feldolgozott és a sós ételeket , csökkenti a folyadék-visszatartás - és segítsen istállót gyomor súlyát is.