Mennyi vizet kell naponta, hogy lefogy?

A víz játszik nagyon fontos szerepet tartani a szervezetben működő egészséges módon . Ha a diéta , akkor különösen fontos, hogy győződjön meg róla, kap elég vizet , nem csak , hogy segít a fogyásban , de a kiszáradás és a feszültség . Azt lehet mondani, ha kap elég vizet fogyás meghatározó a vízigény és a mérő a vízfelvétel , vagy hallgat , és keresi a tested nyomokat . Function

több mint a fele az emberi test áll a víz , ami a víz elengedhetetlen része , hogy minden testi funkció . Szerint Dietnation.com , víz segít folytatni a méreganyagokat a szervezetből , növeli az anyagcserét, segít szabályozni az éhség, segít szabályozni a test hőmérsékletét , és tartja a szem, a fül , az orr , a haj és a bőr nedves.


vízkivételi

sok dolog befolyásolja, hogy mennyi vizet kell inni naponta . CaloriePerHour.com mond dolgokat, mint például az aktivitási szint , az éghajlat élsz , a testsúly és a diéta mind hatással vannak a napi vízigény . Ezen felül, CaloriesPerHour.com azt mondja, ha enni élelmiszerek, amelyek a magas víztartalmú , akkor szükség lehet kevesebb vizet, mint valaki, aki nem eszik a diéta vízben gazdag élelmiszerek. Ennek ellenére, ez általában egy jó ökölszabály, hogy célja, hogy inni nyolc 8 oz . pohár vizet egy nap.
víz és a Diet

szerint CaloriesPerHour.com , ha a diéta , és próbál fogyni , akkor kell inni extra vizet néhány ok . Extra víz a diéta segít segíti a zsírégető folyamat segít szálak utazási át az emésztőrendszerre , és segít érzi teljesebb hosszabb . Ezen kívül , ha elkezd egy diéta , akkor általában veszít egy bizonyos mennyiségű súlyt azonnal. Ez leginkább a vízveszteséget. Ahhoz, hogy megakadályozza, hogy egyre kiszáradt ez idő alatt , akkor kell , hogy megbizonyosodjon arról , hogy elegendő mennyiségű vizet inni . Annak megállapításához, a pontos vízigények diétázás közben , nézd meg a víz számológép Dietnation.com .
Water póttagok

Ha eleged van az ivóvíz tiszta vizet , akkor lucfenyő fel a vizet a frissen facsart citrom , vagy a zöld tea táska. Azt is helyettesítheti a víz a gyümölcslé és noncaffeinated italok, mint gyökér sört. Csak vigyázz, ha fogyókúra , hogy nem iszik extra kalóriát azzal, hogy megpróbálja megtalálni a víz helyettesíti .
További tippek

Soha ne hagyd magad szomjas . Ha szomjas, akkor a szervezet azt mondja, hogy már egy kicsit kiszáradt , és nem ivott elég vizet . A szervezet azt is megmondja, ha kap elég vizet, amikor a vizelet halványsárga színű . Ha a vizelet sötét sárga, elkezd inni .

Segít emlékezni , hogy igyon vizet , vigye mindenhova magával viheti . Az autóban , az irodában , az ágyad - ezek mind jó , hogy egy üveg vizet . CaloriePerHour.com is azt mondja, ez egy jó ötlet, hogy kezdeni a napot jobbra ivott néhány pohár vizet az első dolog reggel kávé helyett .