Sikeres Fogyás történetek

Natalie története fogyás némileg különbözik, hogy , ellentétben a legtöbb nő az ő korában , úgy döntött, hogy elveszíti a cél súlyát egy organikus módon, nagy hangsúlyt fektet a gyakorlat. A lány hat hónapos metamorfózis , azt elismerte , hogy egy kicsit rabja a reggeli edzés, bűntudata időnként ha kimaradt egy nap, és azt mondta magának , hogy menjen extra kemény ledolgozni , hogy szelet tortát evett az irodában születésnapi party . A motiváció kezdődött illeszkedő menyasszonyi ruha, de a motiváció továbbra is azzal a gondolattal , hogy egészséges életet . Történet

Natalie 30. volt , amikor a vőlegénye Van fél térdre ereszkedett , és javasolta az ugyanabban az étteremben , ahol már az első napon . Miután az eufória a tárgyaláson a kérdés elpárolgott desszert , Natalie rájött, hogy jobban elveszítené súlyát - és gyors . Ő szinte azonnal elvetette fogyókúrázna kombinációjából álló diéta pirula , a rendszeres edzőtermi edzés és éhező magát. Ehelyett nekiláttak változik meg életmód komolyan.
Lehetséges

hat hónapos elveszíteni £ 30 , Natalie úgy döntött, hogy könnyű egy edzés rend. Ő bevezetett egy sor jóga nyúlik be a napi rutin , elsősorban 30 perc a reggeli a hét öt napján a légzés és a hosszú , mély nyúlik. Az ő stratégiája résztvevő kis változás , hogy a diéta a sült csirke , hasábburgonyával abban a reményben , hogy miután a laza izmok segítene , ha ő nem fokozza az intenzitást az ő edzés . Át az első hónapban csinál semmit, csak nyúlik fél órát egy nap, Natalie látta elhanyagolható változást alakját , de a teste erősebb és rugalmasabb .
Elméletek /A spekuláció

"A legjobb barátom nagybátyja a táplálkozási , és egyszer azt mondta neki, hogy amikor csak lehet gyakorolni az első dolog reggel , étkezés előtt semmit, fogyasztás előtt semmit, látni fogja a legjobb eredményt az edzés, " mondta Natalie , belföldi illetőségű Washington , DC :" Azt mondta nekem, hogy ha fut a legalább 30 percig , szerint nagybátyja , az első dolog reggel , hogy a tested ég az első az utolsó zsírt fogyasztott , majd elégeti a fenntartja a szervezet viseli a raktárban . nagybátyja azt mondja, hogy nem is kell változtatni semmit enni , és a kilók csak elkezd olvadnak le . " Natalie arról, hogy a sarokköve az ő edzés.
Időkeret

A második hónapban , Natalie bevezette a kocogás ütemtervet, hogy a napi nyújtás rend. Kezdte a reggeli egy rövidített roham nyúlik szorítani egy 30 perces jog , így ő nem lenne késő a munkából . A harmadik hónapban, ő találta magát felébred egyre korábban , hogy nyúlik izmai hosszabb ideig fáj az előző napi futni. Ő is azon kapta magát, kocogás messzebbre és gyorsabban , mint ő volt a nap. A negyedik hónapban, ő kapta magát, felvett egy doboz fánkot a bolt , csak őket vissza, mert nem tudta igazolni a kalória. Az ötödik hónapban , Natalie kérte a békét érzett futó 6 mérföldre reggel munka előtt , távol a stressz az esküvő és a munka és a fogyás.

Észrevette, fokozatos változást a fizikum , miután hozzá egy pár fekvőtámaszt és hasi felülések neki rutin , de az igazi próba az ő haladás jött minden bókot megkapta tőle a munkatársak és a barátok , idegenek bámult rá egy kicsit hosszabb, és a vőlegénye &# xE9 , , aki úgy tűnt, hogy különösen nagy hatással .
Effects

: " nem mondom, hogy könnyű volt , " mondta Natalie . "Tény, hogy az egyik módja, kaptam az ágyból, néhány ilyen reggel volt , hogy elmondja magamnak, ez a legnehezebb dolog, amit nem minden nap , és ha tudtam rajta , a többi a nap lesz a szél. voltak Shin sínek és fájó izmok és sok verejték és sok az áldozat, de ha arra gondolok vissza, ahogy voltam, és ahogy néztem , tudom, hogy én soha nem hagytam magam , hogy újra meg újra . egészséges vagyok , és most elég volt bekerülni egy esküvői ruhát , hogy ide . "
előnyei

Mindent egybevetve , egy hat hónapos időszak Natalie elveszett £ 23 felé célja 30 vezető az esküvőre. Bár esett csak szégyenlős lány cél , ő büszke rá a nagyobb teljesítmény elérése érdekében az egészséges életmód , és felfedezte a vágy, hogy a versenyt a helyi maratoni és triatlon .