Ugró Dinner for Weight Loss

Ez egy gyakori fogyás elmélet : Ugrás vacsora ne fogyaszt sok kalóriát , mielőtt nyugovóra . Minden fogyás szakértő fogja mondani, hogy a fogyásban vágás kalóriát és ugró étkezés minden bizonnyal segít csökkenteni kalóriát. Annak ellenére, hogy segít csökkenteni kalória, ez a módszer nem segít a fogyásban . A böjt Mode

test egy csodálatos gép , hogy nem sok mindent hihetetlenül jól . Az egyik ilyen a megőrzése. Ha kihagy egy étkezést , a tested belép a megőrzése mód hasonlít a mi történik, ha gyors. Miután a szervezet a szénhidrátok, fehérjék és zsírok üzemanyagként , akkor keresnek más energiaforrások , hogy az agy és az idegek , hogy továbbra is működjön . Ha nem megfelelő a vércukorszint , a szervezet lebontani az izom-és májszövet létrehozni . A szervezet megpróbálja megőrizni maradék fehérje és így bontják zsír ketontestek folyamatán keresztül ketózis . Ez azt eredményezheti, hányinger, fáradtság, székrekedés, egy csepp a vérnyomást, és emelkedett húgysav. Ez okozhat vesebetegség .

Továbbá , a végeredmény az étkezések kihagyása , akkor is, ha nem szenvednek súlyos mellékhatások , hogy meg fog lassulni az anyagcseréd végig ezt a böjt módot. Ez azt jelenti, hogy az összes kalóriát fogyasztanak kell őrizni , és égett lassabb ütemben , mint ha eszik .
Sóvárgást

Ha kihagyja vacsorát , az elméd jól tudja, hogy akkor megy át az éjszakát éhgyomorra . Ön valószínűleg tapasztalata sóvárgást , és hajlamosabbak felébred az éjszaka közepén , és kényeztesse magát a sóvárgást . Lehet, hogy nagyobb a valószínűsége , hogy több kalóriát fogyasztasz, az unhealthier élelmiszer során egy tivornya , mint akkor eszik vacsorára .
Jobb megoldás

helyett ugró vacsora , változtatni, hogy eszik vacsorára . Próbálj meg enni korábban az este . Távolítsuk étkezés előtt három órával lefekvés előtt. Fogyasszon könnyebb ételek, mint például a saláta, és hagyja a nehezebb fehérjék étkezések korábban a nap folyamán . Próbálj meg nem fogyasztanak sokat a vacsorát , és gyümölcsöt, mint a desszert . Hozzáadása gyakorlat a fogyás rutin segít felpörgetni az anyagcserét , szemben lelassítására kihagyásával étkezés teljesen. A szervezetnek szüksége van egy állandó áramlását kalóriát fenntartani a megfelelő anyagcserét . Erre a legnagyobb esélye a fogyás , hogy csökkentse a kalória étkezés és elindít egy edzésprogram. Gyakorlat segít javítani az anyagcserét, és ezért éget minden kalóriát hatékonyabban .