A legjobb fehérje Shakes testsúlycsökkentés

Protein turmixok lehet több tervezett felhasználások szem előtt tartva. Sokan hajlamosak kategorizálni őket eszközöket, hogy segítsen az embereknek hízik, és a sovány izomtömeg építésében . Mindazonáltal , a protein shake is hatékonyan alkalmazható , amikor a fogyás készül a megfelelő összetevőket. Ha össze több különböző egészséges összetevőket , kapsz egy egészséges, gyors ital, amely nagyban segíti a fogyás céljait . Előnyök

Sok előnye, hogy segítségével protein shake , mint a fogyás eszköz. A fehérje az ital segít megőrizni a szervezet teltségérzet , megakadályozva a nassolás később a nap folyamán . Néhány más összetevők protein shake segít hogy a szervezet más alapvető tápanyagok , mint például az antioxidánsok és a vitaminok . Továbbá, kezdve a napot egy protein shake fogja rúgni az anyagcseréd egy nagy fogaskerék azonnal lehetővé teszi, hogy éget annyi kalóriát , mint lehetséges egész nap .
Fehérje porok

a fogyás szem előtt tartva , ez mindig fontos, hogy enni sok fehérjét , amely segít megőrizni a szervezet teltségérzet . Azonban nem lesz szükség nagy dózisú fehérje azoknak, akik építeni az új izom szükség . Ezért , hozzátéve, a fehérje por teljesen opcionális , ha más forrásokból származó fehérje a shake . Egy fél kanál fehérje por , amely biztosítani fogja felfelé 10 gramm fehérjét , míg hozzá kevesebb, mint 100 kalóriát , több, mint elég , ha úgy döntenek . Továbbá, fehérje porok jönnek a különböző ízek, hogy segíthet hozzá az íze a shake .
Fruit

gyümölcs nélkülözhetetlen eleme a protein shake . A gyümölcs használja majd nagyrészt meghatározzák az íz és a következetesség , hogy a végén . Továbbá, hozzátéve, gyümölcsöt ad egy hatalmas lökést a vitaminok és antioxidánsok, amelyek a szervezetnek szüksége van az általános egészségi állapotának. A gyümölcs használni lehet akár friss vagy fagyasztott , de akkor ne gyümölcssalátát vagy más keverékek tartalmazó cukros szirupok. Bele egy-három adag gyümölcsöt a protein shake.
Liquid Hozzávalók

folyékony hozzávalókat a protein shake az Ön számára sok variáció. Bármilyen gyümölcslé lehet használni, mint például narancs, ananász gyümölcslé vagy gyümölcslé. Továbbá , az alacsony zsírtartalmú vagy lefölözött tej helyett használható a lé egy másik spin. Egy vastagabb shake , adjunk hozzá néhány marék jég .
Egyéb összetevők

Nincs korlátozva , hogy a fajta összetevők protein shake , hogy tudod használni . Egy másik csavar akkor is egy evőkanál mogyoróvaj mellett egy pohár tej és egy banán . A további lendületet a fehérje és a vastagabb következetesség , akkor adjunk hozzá egy kis adag alacsony kalóriatartalmú joghurt be a protein shake.