Hogyan lefogy Miután a Tej diéta

Noha számos diéta hóbort ígéretes fogyás ott, kevesen vannak olyan régi, mint a tej diéta. Egyesek a " tej diéta" egyszerűen csak ivott egy kis extra tejet kiegészítésére a normális fogyás tervet . A valóságban , van egy elég radikális tej étrend, az egyik, hogy segíthet fogyókúrázók fogyni, hanem határozottan egy hóbort étrend , és meg kell vizsgálni óvatosan. Ez az, amire szüksége van
Milk
időt a pihenésre

Show More utasítások
1

Először is, eldöntheti, hogy meg fog tenni a " hagyományos" tej diéta, vagy ha fogsz használni a tejet étrend kiegészítésére az egészséges étkezési tervet. Sajnos mind a két " tervek" alá ugyanazt a kifejezést tej étrend annak ellenére, hogy gyökeresen eltérő étrend. Azt javasoljuk a kiegészítő tej diéta .
2

az eredeti tej diéta tart 1-3 hétig, és felváltja az összes szilárd ételt friss teljes tej . Nem célja, hogy viszonylag kevés a fizikai aktivitás alatt az idő alatt , mert akkor nem lesz a szilárd ételt , hogy mint az üzemanyag a rendszer. Tehát, ha követi ezt a diétát ( nem ajánlott ), akkor meg kell, hogy csak a tejet , és minimálisra csökkenti a fizikai aktivitás .
3

követik a kiegészítő tej diéta, cserélje ki az összes snack egy pohár sovány tej . Ez legalább garantálja, hogy a kalóriát fogyasztunk lesz is, a szervezet képes használni , és a folyamat .
4

Igyál egy pohár sovány tej minden étkezés . Ha több kell inni , váltson a víz - más kalóriaszegény italok .
5

Elméletileg az extra kalcium a tej étrend segíthet a fogyásban . A kiegészítő tej étrend elveszíteni a szükséges súlyt , majd fenntartani .