Quick Weight Loss Ötletek

Gyors fogyás ritkán jó ötlet . A legtöbb esetben , a súlycsökkenés csak átmeneti, és a mellékhatások , mint a gyengeség, szédülés, gyors szívverés és egyéb problémák is megjelennek eredményeként ütközés fogyókúra. Mégis, ha kell fogyni gyorsan egy különleges esemény , és akkor a jó egészség , van néhány dolog, amit tehetünk , hogy gyorsítsák fel a folyamatot. Crash és a diéta hóbort

Sok a hóbort és alacsony kalóriatartalmú étrend ott van valami közös : mindannyian munkát nagyon rövid idő alatt. Hóbort, és fogyókúrák , amelyben az elfogyasztott nagyon kevés kalóriát egy pár napra , célja, hogy segítsen csökkenteni a súlyát gyorsan, általában egy esemény . Mivel a súly , ami elveszett gyorsan általában víz súlya ( zsír lassan eltűnik ) , a legtöbb súlyt elveszett valószínűleg , hogy jöjjön vissza , ha már ki a diétát, és vissza a normál étkezési szokások . Azonban , ha szüksége van egy gyors javítás a közelgő ünnep , fogyókúrázna jól tud segíteni.

Fogyókúrák jobban ismert nevek, mint a csirke leves diéta , a grapefruit diéta vagy a káposztaleves diéta . Legtöbbjük áll eszik egy elemet egész nap , majd egy könnyű vacsora sovány fehérjét és zöldséget, hogy a nap végén. Ezek az étrend rendkívül alacsony kalória , és általában korlátozza a fogyasztást a só és a koffein , amely megtartja folyadék. Ha vesz egy multivitamin és általában az egészséges táplálkozás, a fogyókúrázna két-három napig is segít kitörni a fennsík és elveszíti a víz súlya , hogy motivált , hogy menj , és úgy érzi, kevésbé dagadt . Ne feledd, hogy igyon sok vizet és azonnal megáll , ha gyengeség vagy szédülés . Soha ne kövesse egy extrém diéta több, mint három nap.

Juice tisztító egy egészségesebb változata fogyókúrázna . Itt akkor ihatnak annyi pohár zöldség-és gyümölcslé ( kivéve a magas cukortartalmú gyümölcsök , mint a narancs és a szőlő ), a nap folyamán , de nem szilárd ételeket , nem a koffein és mesterséges cukrok vagy feldolgozott élelmiszerek . Juice tisztító jó törölhetők az emésztőrendszerre ( mert hasmenést okozhat bizonyos esetekben ), és azt eredményezheti, fogyás , ha történik egy pár napra .
Intervallum edzés

Quick relatív , és ha a cél az , hogy a testzsír ahelyett, hogy egyszerűen csökkenti a számot a skálán , akkor jobb, ha pont a tornaterem . Fogyás az egészséges módon hosszabb időt vesz igénybe , de a végén elveszíti akár két fontot hetente , ha alacsonyabb a kalória-bevitel , miközben a gyakorlat rutin lesz .

Intervallum edzés a legjobb formáját gyakorolja a testsúly veszteség. Úgy működik, hogy váltakozva rövid permetezésre a nagy energiájú alacsonyabb intenzitással , de állandó gyakorlat. Ezt meg lehet tenni minden olyan tevékenységet , így továbbra is élvezheti bármilyen formáját gyakorolja tetszik. Például , meg tudod csinálni egy perc futás , majd három perccel a power walking . Ha abszolút kezdő, akkor lehet kezdeni egy perc power walking , majd három perccel a rendszeres séta , mint a gyaloglás . Intervallum edzés felgyorsítja az anyagcserét, és segít a fogyásban gyorsabban , akkor is, ha a többit.

Fokozza hatásukat a testmozgás még , próbáld ki a súlyzós edzés rutin . Izom több kalóriát éget el , mint a zsír , így a súlyzós edzés fontos, nem számít az életkor , vagy a szex.