18 éves lány vagyok, 115 font súlyú, és most kezdtem el napi 500 mg L-karnitint szedni, hogy megszabaduljak 15 mennyi ideig tart ez káros a méretemnek?

A 15 kiló leadásához szükséges idő számos tényezőtől függ, beleértve az étrendet, az edzési rutint és az anyagcserét. Általános szabályként azonban a legtöbb embernek körülbelül 12-16 hétre van szüksége ahhoz, hogy biztonságosan és egészségesen leadjon 15 fontot.

L-karnitin

Az L-karnitin egy aminosav, amely természetesen termelődik a szervezetben. Segíti a zsírsavak sejtekbe történő szállítását, ahol energiaként elégethetők. Kimutatták, hogy az L-karnitin javítja a gyakorlati teljesítményt és elősegíti a zsírvesztést, de ez nem egy varázsgolyó. Csak akkor fog működni, ha egészségesen táplálkozik és rendszeresen edz.

Biztonság

Az L-karnitin mérsékelt dózisban szedve általában biztonságos. Néhány ember azonban olyan mellékhatásokat tapasztalhat, mint a hányinger, hányás és hasmenés. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, hagyja abba az L-karnitin szedését, és beszéljen kezelőorvosával.

Az L-karnitin káros az Ön méretében?

Az L-karnitin nem ártalmas az Ön méretében, ha mérsékelt adagban szedi. Az ajánlott napi adag felnőtteknek 500-1000 mg. Az L-karnitin szedése előtt azonban beszélnie kell kezelőorvosával, különösen, ha bármilyen alapbetegsége van.