Gyors Fogyás Secrets

Ha kell veszíteni néhány kilót gyorsan egy különleges alkalomra , gyors fogyás titka segíthet csepp súlya gyorsan . Meg kell szem előtt tartani , hogy ezek az étrend döntéseket nem lehet a legbölcsebb döntéseket a hosszú távú és a legalkalmasabbak a gyors megkezdése a diéta, vagy próbál fogyni gyorsan . Ha fogyni túl gyorsan , akkor valószínűleg visszaszerezni azt . Gyors fogyás titka leginkább használt rövid távú fogyás . Mit egyenek

Ha kell fogyni egy jelentős esemény, a három napos fogyókúrázna lehet, hogy egy nagy különbség a szervezetben . Vágja a teljes napi kalória számít , hogy 1000 és 1200 kalória. A fogyni gyorsabb , tartsa a teljes napi szénhidrát mellett 35 gramm naponta . Fókuszban a diéta, a sovány fehérje -és alacsony szénhidráttartalmú zöldségek. Lesz még fogyni , de nem annyira , és valamivel magasabb szénhidráttartalmú étrend.
Exercise

hozzá kb egy óra aerob testmozgás a napi rutin , hogy segítenek súly lejön gyorsabb. Ha már gyakorolják , bump a rutin valamelyest . Kerülje a túlzott testmozgás, mivel ez vezethet a vízvisszatartás , és csökkenti az esélyét a fogyás gyorsan. Fogyókúrázók, akik nem gyakorló kell választani a megfelelő edzéstervet , mint a tempós séta , vagy beszélni orvosukkal vagy képzési szakember segítségét megkezdése előtt egy erőteljes edzés terv, ha törekszünk a gyors fogyás .

egészséges marad

vágás a kalória-és upping a testmozgás stressz a szervezetben. Próbálj meg pihenni , és vigyázzon magára , miközben dolgozik a gyors fogyás . Engedd meg magadnak egy extra óra múlva alvás és maradjon jól hidratált . Alkoholfogyasztás 8-10 pohár vizet egy nap segít megelőzni a vízvisszatartás , tartsa be az energia , és csökkenti az éhségérzetet . Azt is figyelembe kell egy jó minőségű multivitamin elkerülése táplálkozási hiányosságok , miközben megpróbál lefogy gyors .