24 éves vagyok és 125 kiló A méreteim 34-25-37 egészségesek?

A BMI (Body Mass Index) 18,5, ami alulsúlynak számít. A felnőttek egészséges BMI-je 18,5 és 24,9 között van.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek egészségesen hízni:

- Étkezzen gyakrabban és nassoljon.

- Válasszon tápanyagban gazdag, magas kalóriatartalmú ételeket, például dióféléket, magvakat, avokádót, olívaolajat és teljes zsírtartalmú tejtermékeket.

- Igyon sok vizet.

- Rendszeresen mozogjon az izomtömeg növelése érdekében.

- Beszéljen orvosával vagy egy regisztrált dietetikussal, hogy dolgozzon ki egy egészséges súlygyarapodási tervet.