böjt és Fogyás

A böjt étrend közé Master Cleanse , gyümölcslé és más méregtelenítő diéta , ami a gyors fogyás . Szerint HealthRecipes.com , akkor elveszíti között 30-40 fontot a 30 napos juice gyors. A legnagyobb igény a böjt szurkolók , hogy ez a folyamat eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből , növeli az energia és javítja az általános egészségi állapotának. Gyors fogyás vonzó , de nem lehet elérni tartós fogyás nélkül az egészséges táplálkozás. Master Cleanse

Az emberek böjtölt évezredek . Muzulmán, a keresztények és a zsidók gyors lelki okok bizonyos időszakaiban az év . A 20. században , a böjt volt divatban , mint a módja annak, hogy lefogy gyors . " Master Cleanse , " teremtett az 1940-es években , egy olyan megszorító diéta, amely előírja, hogy ivott egy főzet citromlé , juharszirup és cayenne bors hat , hogy 12-szer egy nap anélkül, étkezés. Dr. Andrew Weil , a University of Arizona Központ integratív orvoslás a College of Medicine szerint Master Cleanse eredeti célja az volt, fekély kezelés . Az 1970-es , a könyv "The Master Cleanse " Stanley Burroughs dokumentált a böjt terv , mint a fogyás megoldás.
Gyümölcscentrifugálás Böjtök

Az 1990-es években , lé böjt lett népszerű, mint a csodaszer az elhízás , az öregedés , krónikus betegségek és a rák . Gyümölcscentrifugálás lényege, hogy a nyers , friss gyümölcsök, zöldségek és kivonás a lé őket egy facsaró . Az American Cancer Society szerint gyümölcscentrifuga szakemberek úgy vélik, hogy a juice böjtöl erősítik az immunrendszert , és térjen vissza az egyensúlyt a test sejtek összetételét.
Side Effects

Mellékhatásai böjt a fogyás többek között szédülés , fejfájás , alacsony vércukorszint , vérszegénység és szabálytalan szívverés . Dr. Michael Picco A Mayo Klinika szerint felrobbant a fogyókúrázóknak azt állítják, hogy úgy érzi, sokkal energikusabbnak és figyelni alatt és után a táplálkozás ; Azonban , ez lehet a pszichológiai reakció , mert úgy gondolja, hogy kalória korlátozás jó a tested . Ne próbálja extrém kalória megszorító étrend , mint a detoxifications és a böjt orvosi felügyelet nélkül , mert a lehetséges mellékhatásokat.
Anyagcsere

böjt a fogyás okoz gyors fogyás , de eléggé pusztítást az anyagcserét. A test megy éhezés mód , mint a módja annak, hogy megőrizze a védő zsír. Family Education honlap szerint a szervezet zsírt éget lassabb a túlélésre hosszabb és növeli a zsírraktárak , kéri a yo -yo diéta hatása. Dr. Weil azt mondja Master Cleanse hatása ugyanaz , ami megnehezíti , hogy lefogy, később, és annál valószínűbb, hogy visszanyeri fontot elveszett , ha normál étkezés .
Következtetés

böjt diéta nem termel hosszú távú fogyás eredményeket. A legjobb módja annak , hogy elérje tartós fogyás eszik a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás --- legalább öt nappal az aerob tevékenység , és két- három nap erősítő edzést . Az amerikai National Library of Medicine azt mondja, hogy meg kell enni mintegy 1500 kalória naponta. Ez a diéta kell állnia a gyümölcsöt és zöldséget , sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonából .