Hogyan lefogy nyers ételekből

Sok oka van annak , hogy miért eszik nyers ételek segíthetnek a fogyásban , kezdve a nagyon egyszerűtől a tudományosan bonyolult . Néhány ember úgy dönt, hogy fogadjon el egy teljesen nyers étrend, de akkor is, ha ez nem az Ön számára , akkor szert számos egészségügyi ellátások és a fogyni könnyebben beépítésével több nyers élelmiszerek a diéta . A nyers ételeket is meglepően változatos és finom , ha egyszer tudja. Utasítások
1

Egyél több nyers , friss gyümölcsöt és zöldséget. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy a nyers élelmiszerek , és az egyik leghatékonyabb . Minden alkalommal, amikor úgy dönt, a friss zöldség ( esetleg alacsony zsírtartalmú dip ), vagy egy almát egy snack , kerülsz kevésbé tápláló és nagyobb kalóriatartalmú alternatívák. Nagy nyers saláták egészséges öntettel döntések is, hogy nagy , töltés, alacsony kalóriatartalmú ételeket .
2

Próbálja dehidratált ételek. Ezek a termékek , mint például a gyümölcs- bőrök és a " nyers" keksz, szárítjuk, rágható vagy ropogós állapotban alacsony hő segítségével . Megpróbálom ezeket a lehetőségeket lehet egy nagyszerű módja annak, hogy kényelmesen bele több nyers ételt a diéta , és egy sor más az íze tapasztalatait.
3

esznek csíráztatott gabona . Függetlenül attól, hogy kihajt a saját magvak vagy vásárolni "nyers " kenyér készült csírázott szemeket, hogy egyre előnyeit nyers táplálkozás. Csírázott szemek hozzájárulhatnak a fogyás , mert így még több összetett szénhidrátok , mint a hagyományos finomított gabonák , és szintén sűrű ahhoz, hogy hozzon létre egy teltségérzet , hogy tart egy darabig.
4

Get kényelmes egészséges zsírokat . Étrend , amelyek magukban foglalják a nagy százaléka a nyers élelmiszerek is rendkívül alacsony a kalóriatartalma, bizonyos esetekben olyan alacsony , hogy ők fenntarthatatlan idővel. Dedikált nyers étel listákat kell arról , hogy bele rengeteg zsírok forrásokból, mint avokádó és a nyers dió , felismerve, hogy minden egészséges táplálkozás igényel kövér . Ha a diéta kiegyensúlyozott , és tartalmaz egy csomó nyers élelmiszerek , akkor is lefogy.
5

Kísérlet nyers édesítőszerek . Ezek általában készülnek pépesített édes gyümölcsök, mint például a dátumok . Ha ezek az élelmiszerek megfelelnek az Ön édesszájú , ők sokkal táplálkozási sűrű , és kevesebb kalória , mint a hagyományos édesítőszerek , és biztosan segít a fogyásban .