Hogyan tudok lefogy gyors 3 nap ?

Súlyveszteség egy nemzeti megszállottság az USA-ban , ahol az elhízás járványszerű méreteket öltött . Ennek eredményeként az új diétákat forgalmazzák a szabályszerűségét . Azonban ezek a középpontjában a hosszú távú fogyás , amelynek mértéke 1-3 fontot hetente . Gyors fogyás , mint például , hogy készen áll egy esküvő, vagy más különleges alkalom igényel más megközelítést . Egy bevált terv néven ismert Alabama 3 napos diéta , és ez eredményezi a veszteség akár 10 kiló három napig, a táplálkozás felülvizsgálatát erőforrás My Életmód Fogyókúra, ahol 82 százaléka az olvasók azt mondják, hogy tetszett az eredményeket . De figyelmeztet My Életmód Fogyókúra, súlya elveszett a víz súlya és a hosszú távú használata a diéta képes szállítani az egészségügyi kockázatokat. Utasítások
1

esznek 1/2 grapefruit vagy igyon egy pohár grapefruit juice a reggeli az első napon . Ezen kívül , enni egy szelet pirítós egy evőkanál mogyoróvaj . Ital fekete kávé vagy tea. Ebédre , enni, 1/2 csésze tonhal , egy szelet pirítóst , fekete kávé vagy tea. Vacsorára egyél 3 dkg bármilyen hús , 1 csésze zöldbab , 1 csésze sárgarépa és cékla, 1 kis alma , 1 csésze vanília fagylalttal.
2

Eat 1 kemény tojás és 1 szelet pirítóst reggelire a második napon , valamint a 1/2 banán , fekete kávé vagy tea. Ebédre , enni 1 csésze túró vagy 1/2 csésze tonhal , valamint 5. Saltine kekszet. Vacsorára egyél 2 hot dog , 1 csésze káposzta vagy brokkoli , 1/2 csésze sárgarépa és fehérrépa zöldje , 1/2 banán , 1 csésze vanília fagylalttal.
3

esznek 1 kemény tojás , és 1 szelet pirítóst reggelire a harmadik napon , valamint a fekete kávé vagy tea. Ebédre , enni 1 szelet cheddar sajt , 5 Saltine keksz , 1 kis alma , fekete kávé vagy tea. Vacsorára egyél 1 csésze tonhal , 1 csésze sárgarépa és cékla, 1 csésze zöldbab vagy karfiol , 1 csésze sárgadinnye vagy 1 kis alma , és 1 csésze vanília fagylalttal.
4

igyon egy kis vizet a nap folyamán, de nem sok . Szakértők szerint a diéta sikeres , mert segít istállót víz súlya gyorsan. Ezért iszik túl sok víz alá fogja ásni az eredményeket . Azonban nem ivott vizet vezethet kiszáradáshoz .
5

Legyen tisztában a diéta korlátozások . Ne használja a több, mint 3 nap egy időben . Ezt követően visszatér a normális diéta, de kezeli a kalóriát gondosan tartsa be a súlyt elvesztette . Ha szeretné , hogy továbbra is fogyni , korlátozza magát, hogy 1500 kalóriát naponta négy nap, majd vissza a Alabama 3 napos diéta egy újabb ciklusra . Ezután ismételjük meg a teljes ciklust még kétszer . Ezzel, ha túlsúlyos, akkor elveszíti akár 40 kiló egy hónap alatt. Normális , egészséges emberek , akik túlsúlyosak tipikusan veszíteni körülbelül 20 kiló egy hónap alatt a tervvel kapcsolatban.