Hogyan lefogy azáltal Oil

olajok gyakran nem veszik figyelembe , ha valaki úgy dönt, hogy lefogy. De sok egészséges olajokat , hogy lehet használni a főzés vagy sütés , vagy egyszerűen csak a saját maguk által elfogyasztott , hogy segítse a fogyás. Lenmag , hal és olívaolaj néhány a legjobb olaj a súlycsökkentő kezelés . Ez az, amire szüksége van
Lenmagolaj
Halolaj
Olívaolaj

Show More utasítások
1

lenmagolaj . Lenmag tele van élelmi rost , amely segít úgy érzi, jóllaktak és ne túlevés. Lenmag lehet használni a különböző módon: sütni vagy civakodás húsok, mint egy salátaöntet vagy összekeverve egy ital. Használja a lenmagolaj sütni vagy civakodás húsok , mint a csirke vagy a sertéshús. Használd , mint egy salátaöntet . Felveheti a spritz a citrom vagy lime , hogy a salátát egy kis extra ízt . Utoljára , adjunk hozzá egy vagy két evőkanál lenmagolaj a vízhez és inni naponta egyszer. Ha úgy tetszik , akkor adjuk hozzá az olajat egy másik alacsony kalóriatartalmú ital, mint a narancslé , vagy a cukormentes gyümölcslé .
2

Add halolaj a diéta. Halolaj tartalmaz Omega-3 zsírsavak, amelyek kínálnak egy sor egészségügyi ellátások , mint például javítja a szívműködést , növeli a vérkeringést és fenntartása közös egészségügyi . Mindhárom hozzájárul a fogyás , mert az egészséges ízületek , a vér áramlását, és erős szív szükséges gyakorlat. Ha minden megfelelően működik , időtartama edzés növelheti , így a fogyás könnyebb. Akkor kaphat az omega-3 zsírsavak a halak, mint a lazac , a hering és a tonhal , vagy lehet , hogy egy napi halolaj kiegészítés . Ezek könnyen megtalálni minden gyógyszertár , szupermarket vagy egészségügyi élelmiszerbolt .
3

Fontolja olívaolaj elérni a súlycsökkentő céljait. Ha úgy gondolja, a zsír , akkor természetes, hogy feltételezzük, hogy van valami , ami akadályozza a súlycsökkentő tervet. Ez igaz abban az esetben, telített és transz- zsírok, mint a talált állati húsok . De az olívaolaj származik növényi termékek és áll mononunsaturated zsírok. Mint a halolaj , olívaolaj kínálnak óriási egészségügyi ellátásokra. Ezek tele vannak anti -oxidánsok , amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát és a koleszterinszint csökkentésére. Azt is tartalmaz olajsav , amely egy természetes étvágycsökkentő. Amennyiben az olívaolaj fogyasztása , ez segít érzi teljesebb hosszabb. Ez helyettesítheti a vajat a főzés során , és hozzáteszi, íz kenyér , zöldségek és a tészta . Ezt fel lehet használni a saláták helyett rendszeres kötszerek. És ez is használható alternatívájaként növényi olajok bizonyos süteményekben és sütemények .