Hogyan Burn 100 kalória 10 perc

megtalálása időt edzés is elég nehéz . Ahelyett, hogy egy órát egyszerre csak éget 300 kalóriát , meg a magas intenzitású edzés , amely csökkenteni fogja az idő a felére . A legjobb az egészben az edzés arra , hogy nem kell az összes egyszerre . Sőt, akkor edzés nehezebb, ha ez csak rövid ideig , így a legjobb megoldás az idő csikorogva emberek . Tegye ezeket a gyakorlatokat 10 percig , 3-szor egy nap, és akkor éget 300 kalóriát minden nap! Utasítások
1

jumping jack terület nagy , magas intenzitású edzés , hogy meg tudod csinálni , csak arról szól, bárhol . Nem szükséges eszközöket ! 1 perc égési 10-15 kalóriát, attól függően, a testsúly, így könnyen éget 100 kalóriát 10 perc alatt .
2

, ha rendelkezik egy elliptikus , hop on 10 percig. Az RPM körül legyen 50 , és az ellenállás értéke 3 . Tartsa meg ezt a lépést, és ellenállást , és akkor éget 100 10 perc alatt .
3

Basic Tae Bo éget 12 kalóriát egy perc , nem is beszélve az előnye a alakformálás . Tehát pop egy DVD és éget 100 kalóriát gyorsan!
4

Circuit képzés egy nagyszerű edzés csinálni is . Nem csak akkor éget 100 kalóriát 10 percenként , de kap a javára alakformálás is. Nézd meg online áramkör képzés rutinok , amelyek nem igényelnek berendezések, így meg tudod csinálni , amikor csak akar .