Egészség és a Betegség
* A túl gyors fogyás izomvesztéshez és egyéb negatív egészségügyi következményekhez is vezethet.
* Ezenkívül a szervezet éhezés üzemmódba lép, amikor nem jut elegendő kalóriához, ami valójában megnehezítheti a fogyást.
A biztonságos és hatékony fogyás érdekében javasolt az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
Íme néhány tipp a testzsír elvesztéséhez:
* Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
* Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, a cukros italok és az egészségtelen zsírok fogyasztását.
* Végezzen rendszeres aerob gyakorlatokat, például gyaloglás, futás, úszás vagy kerékpározás.
* Az erősítő edzés is segíthet izomépítésben és zsírégetésben.
* Legyen türelmes és kitartó a fogyás céljaihoz. Időbe és erőfeszítésbe kerül a biztonságos fogyás és a fogyás megtartása.