Hogyan veszítsünk el 10 £ 1 hét nélkül bármilyen Pills

Vesztes az bosszantó, 10 £ tűnhet, hogy egy lehetetlen akadályt. Számos méregtelenítés, táplálkozási és étkezést helyettesítő kiegészítők , utazás a helyes út , hogy lefogy gyorsan lehet bonyolult és költséges . Társadalom támaszkodik gyors javítások , amelyek bizonyítják, hogy káros a szervezetben . Fogyás természetesen anélkül, tablettát, vagy étkezést helyettesítő turmixok, megnyitja az utat a sikerhez, és újrafogalmazni a régi étkezési szokások , hogy megfelelő fogyás . Ez az, amire szüksége van
Trashcan
Víz
Gallon kancsók
Pen
Notebook

Show More utasítások
Egészséges Tippek
1

Dobd ki minden , és minden szénsavas italokat . Szénsavas italok tartalmaznak cukrot , transzzsírok , és egészségtelen szénhidrát , amely csomag a fontot . Cserélje szénsavas italok liter vizet. Fogyasszon legalább 60 folyadék uncia vizet naponta . Víz kiüríti a zsírsejteket , és méregteleníti a szervezet természetes.
2

Balance minden étkezés . Az egészséges étkezés nem haladhatja meg a 1000 kalóriát és tartalmaznia kell az 40 százalék fehérjét , 40 százalék zöldség- és 20 százalék szénhidrátot .
3

Kezdje minden reggel 30 perc kardió edzés . Gyaloglás, kocogás , futás és kerékpározás mind kiváló kardio tevékenység .
4

Déli tevékenységek közé tartozik a 45 perc kardió edzés vagy élénk tevékenységet . Javasolt tevékenységek közé tartozik a gyors tempójú takarítás, séta lépcsősort , úszás és a tánc .
5

abba a étkezés után 18:00 Ez az, amikor a test a vér áramlását lassítja és ételek fogyasztása nem megfelelően metabolizálódik .

6

Hozzon létre egy étkezési naplót . Írja le az összes élelmiszer fogyasztása minden nap, és gyakorlására rutinok . Ez segíteni fogja a pálya haladást és szolgál, hogy emlékeztessen a súlycsökkentő céljait.