Dolog, hogy enni, ha próbál fogyni

Amikor próbál fogyni , néha úgy érzi, mintha semmit nem lehet enni , különösen, ha mindenki körülötted eszik az élelmiszereket tudod, nem szabad enni . Vannak azonban olyan sok jó dolgokat enni , hogy ne okozzon , hogy hízik, és jó neked . Ha előre tervezni, és győződjön meg arról, hogy őket körül , akkor nem lesz olyan kísértés, hogy enni a rossz dolgokat, hogy okozhatja, hogy hízni . Eszik nutritiously

Be kell tartani élelmiszerek körül, hogy teljesíti a táplálkozási igényeinek. Ha megpróbálja csökkenteni az élelmiszer , meg fogja találni a test vágy ételt , mert nem kap a szükséges tápanyagokat . Maradj távol a feldolgozott élelmiszerek, amelyek csak a takarmány a száját , majd a derékbőség és keresse meg az élelmiszer olyan közel, hogy a természetes állapotban lehetséges. Gondolj diófélék, magvak, nyers zöldségek és gyümölcsök , tojás , hús, hal és zöldségek, gyógynövények és fűszerek . Néhány ilyen lehet a magas kalóriatartalmú , így csak enni néhány közülük több az alacsony kalóriatartalmú típusok, mint a zöldségek .
Eszik színesen

Étkezés állítólag élvezetes , és a látás egy része ennek . Nézd meg a fényes piros cseresznye és málna vagy áfonya és a narancs. Mi a helyzet az intenzív zöldek a párolt zöldségek - akkor töltse meg, és táplálja a testet, anélkül, hogy a súlygyarapodás . A világos szín kellemes a szemnek , és az íze általában ugyanolyan élvezetes. Ha arra használják, hogy eszik mesterségesen színezett ételeket , meg a színes ételek , hogy elfoglalják a helyüket . Ha vásárolni, keresse belüli eltérések élelmiszer csoportok - mint a különböző színű almát , színes bab , tök és a paprika , amellyel ösztönözni és megfelelnek a szájban .
Kelet Ízlésesen

Keress élelmiszer, vad és őrült íz . Forró és fűszeres salsas , citromos vinaigrettes , fokhagymás humusz , gyömbér ízű keverjük krumplit. Szokj próbál indiai curry és mexikói fűszerek. Használja csökken ecet mártások és friss fokhagymát és a hagymát a kötszerek . Jó szórakozást vásárol új meleg szószok felvenni a színes ételek. Meghintjük popcorn forró paprika . Ha növeli az íz , az esélyei, hogy ész nélkül eszik csökkenni fog , és sokszor , az anyagcsere lesz revved .