A legjobb Fast Food Diet Choices

Ha a diéta , jó esélye van gyorsétterem nincs a menüben . De gyorsétterem kényelmes, népszerű , olcsó és csábító , és lehet, hogy nagyon nehéz , hogy lemondjunk róluk . Lehetőség van enni a gyorséttermi lánc a diéta , amíg te óvatos, hogy mit szeretne rendelni , és mennyit is eszik. Mivel a gyorsétterem-láncok nagyban stílus és régiónként , a legjobb, ha alkalmazni néhány fontos általános alapelveket , amely segít megőrizni a diéta . Adag

Az egyik fő probléma gyorsétterem jelent , hogy a diéta adag mérete . Mi volt egyszer egy viszonylag értelmes sajtburgert vált a hármas halom a szalonnát és a ranch öntettel , és mi volt egyszer egy kis borítékot hasábburgonya váltotta fel a megerősített karton konténer nagyobb, mint a kezed. Egyszerűen fogalmazva , ha akarsz enni gyorsétterem , hogy kis méretben.
Ugrás grillezett vagy sült

Mikor jön a főzés a diéta , grillezés ütemek mély sütéshez minden alkalommal. Perzselő a hús láng fölött vagy üzembe azt a sütő nem növeli annak zsírtartalma , de a főzés meg a zsír minden bizonnyal igen. Míg a grillezett és sült húsok nem mindig csomagolja a célból, hogy a sült élelmiszer- drogos vágyik , ahogy ők főznek sokkal jobb az egészségre .
Nézze a pakolások

Fast -food helyeken nagyon jól vesz az egészséges táplálkozás és a kiszolgáló azt egy kevésbé, mint egészséges módon. Sovány hús és zöldségek jó neked , és tökéletesen illeszkednek bármilyen értelmes diéta, de nem akkor, amikor ők csomagolva egy szörnyeteg tortilla . Bár a pakolások tűnhet, egészségesebb, mint a kenyér , mert ők kevésbé terjedelmes , a valóság az , hogy a csomag egy néhány száz kalóriát .
Mind Your Fűszerek

mellett a csomagolást , a legjobb módja annak , hogy tönkreteszi az egészséges élelmiszerek hozzáadásával sajt, tejföl , majonéz vagy más, nagy zsír-és magas kalóriatartalmú fűszerek. Akkor működik a mérsékelt mennyiségű sajtot egy értelmes súlycsökkentő diéta ( két-három szelet a nap ), de más magas zsírtartalmú fűszerek nincs helye ott. Rendeléskor gyorsétterem, kérje meg, hogy tartsa a nehéz szószok . Azt is kérheti az alacsony zsírtartalmú változatban , de vigyázz : valószínűleg tartalmaz sok cukrot vagy sót elszámolni az elveszett ízét .
Óvakodj a saláta

saláta tűnik, mint egy biztonságos választás minden diéta . Általánosságban azt , legalábbis amennyire a saláta és zöldségek tekintetében. De mi van a tetején viszont mit gondol az egészséges ételek a kalória egyenértékű egy negyed kilós hamburger . Kerülje a saláták rántott vagy sült öntetek , vagy sok extrával , mint például a szalonna bit , sajt és krutonnal . Ami a kötszerek , próbálkozzon a dresszinggel , vagy egy csipetnyi ecetet és olajat. Ha azt szeretné, hogy ultra- egészséges, használjon citrom vagy lime levét , hanem a megfelelő öltözködés.
Watch What You ital

Soda folyékony cukorka - csak cukor , ízesítő -, színező- , és néha karbonizáció koffein. A legtöbb 12 uncia rendszeres szódavíz tartalmaznak felfelé a 100 kalóriát , ezért ivott az egyik nagy is lehet valóban néhány étrend a károkat. Mentsd magad néhány száz kalóriát megrendelésével a diéta, vagy válasszon víz vagy cukrozatlan jeges teát . Ami a turmix, ők csak folyékony fagylaltot , és valószínűleg nincs helye a diéta .