Hogyan veszítsünk el 20 font - Mielőtt a Wedding Day

Nincs ok arra, hogy megünnepeljük a közelgő esküvő . Azonban sok menyasszony -to-be vannak őrült elvesztése az utolsó pillanatban kiló. Ez lehet , hogy egy nő könnyű , hogy tudja, hogy tökéletesen illeszkedik a gyönyörű menyasszonyi gown.Here van egy lista a kipróbált és igaz módon elveszíteni £ 20 gyorsan, mielőtt az esküvő napján ! Utasítások
1

--- No Salt ... Kérjük ---

Vágás vissza a nátrium-bevitel minden nap, egy nagyszerű módja annak, hogy elindul. Csak kell egy kis sót az étrendünkben , hogy segítse a szervezet működését . A túlzott só tesz minket duzzad . Azt is tesz bennünket szomjas és éhes . Nézd meg az összetevők listáját, élelmiszerek , ha vásárláskor a bolt . Általában van extra só levesek, csomagolt ételek, és italok.
2

--- Aerobic ---

néhány hét vagy hónap , mielőtt a " Big Day" csatlakozni egy aerobic órán . Bármi, ami mozog, a karok és a lábak lesz a szíved pumpáló gyorsabb. Amikor a szív szivattyú gyorsabban éget el kalóriát . Dance, step aerobic , kick-box , és cardio gyakorlat csoportok nagyszerű módja annak, hogy lefogy gyorsan!
3

--- elszámoltathatóság Partner ---

keresése elszámoltathatóság partner , hogy lesz ott minden nap . Kérdezze meg a legjobb barátod, vagy az anya , hogy támogassa a fogyás erőfeszítések . Győződjön meg róla Ön partnere fogja kérdezni, ha gyakorolják , és arra kérjük Önt , hogy megfeleljen a diéta céljait. Még jobb , talán a haverod csatlakozhatnak Önhöz az edzőteremben . Meg kell motiválják egymást ezen a folyamaton keresztül .
4

--- Gyümölcsök és zöldségek ---

Növelje mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget a diéta . Próbáljon összpontosítani az élelmiszereket a termék részben a boltban. Ezek kitöltése élelmiszerek, vágott vissza az éhségérzetet .
5

--- káposztaleves ---

barátaim is próbálkozott ezzel , és esküsznek rá . Ha fogyni rövid idő alatt egy közelgő esemény , próbáld ki. Ez a szélesebb körben ismert, mint a káposztaleves diéta . Google , hogy többet részleteket. Könnyedén elveszíti 10-12 kilót egy hét alatt. Ez nem egy hosszú távú megoldást , hanem egy gyors javítással.
6

--- ital H20 ---

víz egy jó módja annak, hogy flush méreganyagokat a szervezetből és a bőrt. Ez is segít a fogyásban , ha inni legalább 8 pohár naponta . Adjunk hozzá 1 teáskanál psyllium mag por a vizet naponta egyszer. Psyllium ismert étvágycsökkentő .

Kerülje a koffeintartalmú üdítőital , tea és kávé.
7

--- mandula ---

vizsgálatok az utóbbi években kimutatták, hogy a mandula megfékezni az éhség természetes módon . Ezeket a sótlan dió a saját egészséges változatát trail mix . Snack a mandulás keverék naponta 1-2 alkalommal .