3 napos böjt testsúlycsökkentés

böjtölés alapvetően azt jelenti, hogy tartózkodjanak valami egy bizonyos ideig . Sokan használják a böjt , mint azt, hogy lefogy, és méregteleníti a testet. A három napos böjt , ismertebb nevén a három napos diéta , egy népszerű internetes hóbort étrend, amely már körül, mivel 1985 . Ez a böjt diéta alapja egy speciális étkezési tervet, amely azt ígéri, akár 10 kiló fogyás három nap . Szerint WebMD , az étrend is ígéri, hogy csökkenti a koleszterinszintet , kapsz egy nagyobb mennyiségű energiát , és tisztítja a testet . A böjt diéta Étkezési terv

követnie kell a 3 napos böjt diéta pontosan körvonalazott , hogy jó eredményeket . Ahhoz, hogy a fogyás , hogy ez a böjt diéta ígér , enni pontos részeket . Nem sokat eszik , vagy undereat be ilyen gyorsan. Továbbá , igyon legalább 4 csésze vizet naponta . Ha nem tetszik, grapefruit vagy grapefruit juice , cserélje ki egy narancs vagy narancslé helyett . Használja a főzés spray készíteni a tojás és a hús , ha ez szükséges. Az egyetlen fűszerek használhatja ebben a gyors a mustár , só és bors . Ön is használja korlátlan mennyiségű friss citromlé . A citrom ízt a hús, tonhal vagy a víz. Végül, de nem használja ezt a böjt diétát legfeljebb három napon át . Ha azt szeretné, hogy ezt a diétát újra , várjon legalább négy napot .

Nap 1

reggeli eszik 1 szelet pirítós , 1 evőkanál. mogyoróvaj , 1/2 grapefruit vagy grapefruit-lé , és 1 csésze fekete tea vagy kávé édesített egy mesterséges édesítőszer .

ebéd eszik 1 szelet pirítós , 1/2 csésze tonhal , és 1 csésze a fekete tea vagy kávé édesített egy mesterséges édesítőszer .

vacsora eszik 3 dl sovány csirke vagy hús, 1 csésze sárgarépa , 1 csésze zöldbab , 1 egész alma , 1 csésze sima vanília fagylalttal .

2. nap

reggeli eszik 1 szelet pirítós , 1 tojás , 1/2 banán , 1 csésze fekete tea vagy kávé édesített egy mesterséges édesítőszer .

ebédre egyél 1 csésze túró vagy tonhallal és 8 saltine kekszet

vacsora eszik 2. marhahús hot dog, 1 csésze káposzta vagy brokkoli , 1/2 csésze sárgarépa , 1/2 banán , és 1/2 csésze sima vanília fagylalttal.

3. nap

reggeli eszik 1 alma , 1 uncia cheddar sajt 5 saltine keksz, 1 csésze fekete tea vagy kávé édesített egy mesterséges édesítőszer .

ebéd eszik 1 szelet pirítós , 1 főtt tojás , 1 csésze fekete tea vagy kávé édesített egy mesterséges édesítőszer .

vacsora eszik 1 csésze tonhal , 1 csésze karfiol , 1 csésze sárgarépa , 1 csésze dinnye ( bármilyen) és 1/2 csésze sima vanília fagylalttal.