Hogyan lefogy a nyers zöldségek

Nyers zöldségek a Dieter legjobb barátja. Étkezés teljes egészében nyers zöldségeket csomag fogyókúrázók " lemezek friss termékek és más, magas tápértékű , magas rosttartalmú ételek , amelyek megszüntetik a koleszterin- és a felesleges nátrium . A tiszta nyers étrend is kerüli a finomított cukor , kávé, szója termékek, nem szűz növényi olajok és az alkohol . Ez a szigorú megközelítés kiküszöböli a legtöbb kalória betöltött ehető hogy húzza fogyókúrázók le a kocsi . A legnagyobb akadály a fogyás a nyers növényi étrend , hogy ez elég érdekes, hogy változtatni a régi étkezési szokások . Utasítások
1

Edd meg a vizet. A súlycsökkentő ereje nyers élelmiszerek rejlik a magas víztartalma , ami nagyban csökkenti az étel kalorikus sűrűsége. Ha csökkenti a kalória sűrűsége étkezést , akkor tudja, hogy enni, sokkal több hangerőt , miközben fogyasztása sokkal kevesebb kalóriát . Mivel több kötet szállít teltségérzés és elégedettség , ez egy fenntartható, hosszú távú súlycsökkentő stratégia, amely nem hagyom casting vágy nézi a kamra ajtaját .
2

Opt leves . Levesek fokozza a kielégítő teljesítmény a nyers ételek bevezetésével még több vizet az egyenletben. Raw levesek hihetetlenül kreatív vállalkozás , hitelezési számtalan káprázatos színek és különleges ízét a nyers étrend. Mert nincs főzési idő --- sokszor , csak egy durva vágjuk, és a buzz a turmixgépben --- nyers levesek jön össze egy pillanat alatt , elfojtása még a szörnyű éhségérzetet a kettős.

3

Korlátozza a nagy energiájú nyers élelmiszerek . Avokádó , nyers diófélék és magvak várjuk , egészséges kiegészítéseket Dieter nyers étrend. Fontos, hogy csökkentse ezeket a magasabb kalóriatartalmú elemek elején súlycsökkentő kezelés , de nem szüntetné meg ezeket az élelmiszereket teljesen. Egy csipetnyi szezámmag és néhány szeletekre avokádó fog menni hosszú utat , hogy fellendítsék az raw - food étkezés a ízlelési fellebbezést, valamint az étrend fenntarthatóságát.
4

Igénybe konyhai eszközök. A víztelenítő nem szükséges elem a konyhában a nyers élelmiszer- Dieter, de az élelmiszer-feldolgozó és turmixgép is . Nélkül ezeket az eszközöket , akkor meg kell élni a salátát , és akkor nem lesz képes arra, hogy a levesek , öntetek és mártások , hogy tartsa a nyers étrend érdekes és fenntartható során hosszú távú súlycsökkentő utazás.
5

Spice fel . Nyers étrenden élnek a hidegebb hónapokban lehet egy kihívás, hogy gyűjtsön egy arzenál felmelegedés gyógynövények és fűszerek integrálható az íz kombinációk . Valamint hogy az alacsony - cal ételek sokkal érdekesebb , gyömbérrel, fokhagymával és csípős paprika hasznos fegyver ellen, a hideg időjárás elhagyása a nyers étrend .
6

Kifelé a komfort zónában , és jó szórakozást . Élvezi a készítmény étkezést nagyban növeli a valószínűségét a hosszú távú súlycsökkentő siker, ahogy azt a közös az új recepteket barátaival és szeretteivel. Fedezze fel a nyers szakácskönyvek , kockázati le a kitaposott pályán a termék- folyosón, és pancsolás etnikai konyhát , hogy tartsa magát elkötelezett a folyamatot .