Hogyan lehet eltávolítani a felesleges has flab

Függetlenül attól, hogy hány hasi gyakorlatokat vegyenek részt , a felesleges zsír a gyomor nem moccant . Ha ez ismerősen cseng , akkor tudnia kell, hogy helyet csökkentése egy mítosz. A felesleges has flab nem vonzó , és lehet a kockázatot az egészségre . Szerint a Mayo Clinic , a felesleges hasi zsír hozza meg a fokozott a szívbetegség, magas vérnyomás , bizonyos daganatos megbetegedések, a stroke és a cukorbetegség --- eggyel több ok , hogy megismerjék a különböző módszerek megszüntetésére hasa zsír . Utasítások
1

alávetni hasplasztika . Hasplasztika , más néven hasplasztika , olyan eljárás, ahol a felesleges zsírt és a bőr műtéti úton eltávolították a gyomor . Bár a műtét gyakoribb a nők , a férfiak is Hasműtét . A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás szükséges utána , hogy fenntartsák az eredményeket a hasplasztika .
2

Fontolja zsírleszívás. Zsírleszívás olyan eljárás, ahol a felesleges zsírt szívnak ki között izomszövet és a bőr . Fenntartani a karcsúbb keret, az egészséges étkezési szokások és a rendszeres testmozgás szükséges .
3

hogy a fogantyú a stressz az életedben . Delegált feladatok fontossági sorrendbe felelősségek , a gyakorlat relaxációs technikák , mint a meditáció és lélegezzen mélyeket . Magas stressz-szint ösztönözni a kibocsátás az adrenalin és a kortizol a szervezetben. A The Natural Health honlap Women , kortizol kiváltja a zsír nyereség körül a derekát.
4

össze szív-és érrendszeri testmozgás és a súlyzós edzés , így kalóriát éget , növeli a kondíciót és csökkenti a zsír az egész tested, beleértve a hasad . Menj gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy kocogás . Lift súlyok vagy használja a saját testsúly elősegítése izomszövet . A vonat minden testrészt . Végezze el szív-és érrendszeri és a súlyzós edzés hetente 3 nap 45 percig naponta.
5

esznek egészségesebb élelmiszerek , így nem még több zsír. Étkezés egészségesebb csökkenti a kalóriabevitelt , ami segít a zsírégetést. Eat alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , amelyek magas tápanyag és rost . Tartalmazza fehérje minden étkezés , mert fenntartásához szükséges izomszövet és tölt fel . Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, gyümölcsök , alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek . Limit telített zsírok és enni telítetlen zsírok , mint például olíva olaj és a repceolaj .