Hogyan lefogy petefészek ciszták

Fogyás petefészek ciszták policisztás ovárium szindróma ( PCOS) is kihívást jelent . Míg egyesek a PCOS nincs baj fogyás , a hormonok okozta ez a betegség , hogy nagyon nehéz a sok elérni az egészséges testsúlyt. Sajnos , akkor elkapnak egy ciklusban - a nagy súlya miatt PCOS rosszabb , ami megnehezíti , hogy lefogy. Mégis, a megfelelő programot, akkor képesnek kell lennie arra , hogy csökken fontot PCOS . Utasítások
1

keresse fel orvosát a teljes szűrés . Vannak, akik tapasztalattal PCOS inzulin rezisztencia, ami megnehezíti , hogy lefogy. Orvosa vérvizsgálatot , hogy biztosan van PCOS , és hogy ha inzulin-rezisztens . Kérdezd meg az orvost, ha ő van a súlycsökkentő ajánlásokat vagy figyelmeztetéseket az Ön számára. Például, ha nem lehet tudni, hogy bizonyos gyakorlatok miatt fizikai problémák .
2

Határozzuk meg, hogy a gyógyszer az Ön számára . Bár nincs gyógymód a PCOS , orvosa gyógyszert. Azok, akik az inzulin rezisztencia kaphatnak metformint , amely segít, hogy az inzulin szint , és lehet, hogy segít a fogyásban.
3

Start a diéta, hogy lefogy . Meg kell kezdeni az egészséges táplálkozás ételek ha azt szeretnénk, hogy lefogy , ha van PCOS . Az inzulin-rezisztens lehet találni a legnagyobb sikert az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Mások lehet, hogy nagyobb rugalmasságot a fajta diéta , hogy úgy döntenek , de meg kell összpontosítani eszik a teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek , gyümölcsök és sovány fehérjét . A dietetikus segít megtervezni , hogy az étrend a kalória tartományban , amely elősegíti a súlyvesztés.
4

Növeld aktivitási szintje több kalóriát éget . Válasszon egy gyakorlat, amit szívesen csinál , amely segít , hogy kibír egy rutin.
5

Csatlakozás fórumok kap támogatást másoktól PCOS . Online fórumot azok számára, akik PCOS segít kapcsolatot másokkal , akik mennek keresztül ugyanazokat a kérdéseket . Meg lehet tanulni trükkök a súlyát is .