Hogyan lehet lefogy után egy császármetszés ?

Szállítás: Császármetszés (C - szekció) invazív műtét , amely előírja, hét hónapos gyógyulási idő. Fogyás után császármetszést lehet egy kihívás miatt korlátozások mozgásáról félelem szakadás vagy traumatizáló az érintett területet. Szoptatni

szoptatás segít több kalóriát éget, és a fogyni után a császármetszés . Tanulmányok kimutatták , hogy éget akár 500 extra kalóriát naponta , ha úgy dönt, hogy szoptatni az első 4-6 hónapban a szülést követően. Ezt követően, a fogyás is lassú , de nem feltétlenül hagyja abba. Mivel egy kiló zsírt tartalmaz 3500 kalória, akkor elveszíti akár egy kiló zsír hetente szoptatás egyedül. Egy-két fontot hetente az optimális mennyiség elveszíteni annak érdekében, be kell tartaniuk a fogyás .
Diet

Miután a császármetszést , ne ételek, hogy akkor gáz vagy ok felfújni . Hasi fájdalom súlyosbíthatja a szövet, hogy megsérült a császármetszés műtét. Emiatt , evés káposzta, hagyma és a bab nem az Ön érdeke , hogy lefogy. Próbáld ételt , amely tartalmaz fehérjét , és lassabban emészthető , mint a csirke , a hal és sovány steak . Alacsony kalóriatartalmú levesek segít a testzsír is. Ezen kívül , hozzá nem szénsavas gyümölcsök és zöldségek , mint a szőlő , görögdinnye , bogyós gyümölcsök, őszibarack , zöldbab , spenót , sárgarépa , spárga , gomba-és squash . Inni két liter vizet naponta , hogy növelje teljességében és flush zsír .
Exercise

szerint a terhesség - info.net , meg kell várni a 8. hét után miután egy császármetszés megkezdése előtt egy edzésprogram . Kezdjük egy könnyű edzésprogram , amely magában foglalja a stretching , jóga , séta, és az úszás . Ezek a gyakorlatok kevésbé valószínű, hogy súlyosbítja minden még érzékeny szövetek , hogy nem sérült a császármetszés műtét. Első séta vagy úszás 10 és 15 perc naponta, és a munka akár 30 percet naponta, négy nap hetente . Tartalmazza jóga vagy a nyújtó gyakorlatokat 5 és 15 perc , 2-4 nap hetente is. Fordítson különös figyelmet az esetleges fájdalmat érzi magát edzés közben , és forduljon orvoshoz , ha azt tapasztalja, hasi diszkomfort . Konzultáljon orvosával megkezdése előtt egy edzésprogram után a császármetszés műtét.