Hogyan veszítsünk el öt font öt nap

Ha keres egy diéta és mozgás , ami miatt azonnali eredményeket , az alábbi egyszerű diéta és a testmozgás módszert elveszíteni £ 1 minden nap, hogy diéta. Ezek az egészséges táplálkozás és a testmozgás stratégiák segít elveszíteni a felesleges kiló gyorsan , és megfeleljen a fogyás céljait . Ha a fogyókúra , hogy beilleszkedjen a kedvenc ruha, vagy ha egy fontos középiskolai reunion , hogy vegyenek részt , ezek a fogyás technikák borotválja öt font az Ön keretben. Utasítások
1

Kövesse ezt a reggeli tervet. Minden nap öt napon meg kell enni , -1 /2 csésze zsírszegény túró , egy fél teljes kiőrlésű angol muffin mogyoróvaj , 1 közepes szelet cantaloupe.You is 1 kemény tojás , mint a reggeli snack-, vagy 1/2 csésze piros magtalan szőlő .
2

ne hagyja ki az ebédet. Ebédre egyél : - Cézár saláta grillezett csirkemell és a klasszikus cézár saláta öntettel . - Fél apple.Munch 1 uncia természetes mandula , mint egy délutáni snack , ha megéhezik . Továbbra is enni ezt minden nap , 5 nap, és akkor fogyni gyorsan .
3

enni az egészséges , finom vacsora a következőkből áll: -3 uncia sült lazac , fél csésze barna rizs , egy csésze párolt zöldségeket ( bármilyen finom ) Ha kell egy snack este , egy fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurt elveszíteni £ 5 öt nap lakásban .
4

gyakorlat . Besurranó 30-90 percig minden nap teljes időtartama alatt a diéta , hogy lefogy gyors. Ha az 5 nap a cél, kövesse ezt étkezési terv ismétlése minden nap, és akkor az a módja , hogy elveszíti £ 5 öt nap alatt .