Hogyan veszítsünk el Belly Fat és lefogy

A midsection az egyik legnehezebb terület az emberi test , hogy lefogy. A felesleges testzsír gyakran körül vagy a gyomorban, amikor megtapasztaljuk a stressz , vagy ha fogyaszt túl sok kalóriát . Ez a zsigeri hasa zsír veszélyes lehet , és vezet a magas vérnyomás, a cukorbetegség , a szívbetegség és más betegségek . Ezekkel a lépésekkel vágjuk át a zsír és a jó egészséget . Utasítások
1

Fogyasszunk rostban . Fiber segít elveszíteni hasa súlyát gyorsan , mert telik , és ugorj kezdeni a tápcsatornában. Fiber segít megőrizni "a dolgok mozgásban " és csökkentheti a székrekedés. Ha a székrekedés , a hasad jelenik meg nagyobb , mint az élet , hogy tartsa a hasa lapos fogyasztásával élelmiszerek magas rost , mint a gabonafélék , gyümölcsök és zöldségek .
2

gyakorlat legalább 30 percig minden nap , több, ha lehet. Gyakorlat segít kalóriát éget, és megszabadulni a plusz testnedvek , amely lehet, hogy a test terjedelmesebb és a gyomor jelennek meg nagyobb. Vegyünk egy gyors séta , vagy menjen a jog a futópad. Fogyás szinte lehetetlen anélkül, hogy valamilyen fizikai tevékenységet , így kap mozog ma .
3

Vágja ki a felesleges nátrium a diéta. Túl sok a nátrium a diéta okozhat a szervezet megtarthassa folyadékok és nátrium összességében káros az egészségre . Ha problémája van a testsúly Próbálja meg a kedvenc ételek az alacsony nátrium-vagy nincs nátrium . Meg kell deríteniük tömeg gyors és fogyni a hasad .
4

Állítsa alkoholt fogyasztani. Lehet, hogy a " sör hasa " azért, mert túl sokat iszol alkoholt . Próbálja nixing az alkohol vagy korlátozza magát egy alkoholtartalmú ital hetente , ha szeretne fogyni a hátához.