Egészség és a Betegség
Ügyeljen arra, hogy a gyümölcslé használja a diéta . Használhatod előre elkészített Léböjt gyümölcslevek , vásárol bio 100%-os gyümölcslé , vagy a saját gyümölcslé keverékek. Ha azt tervezi, hogy megvásárolja a rendszeres juice a diéta , meg kell , hogy legyenek óvatosak . A juice nem hozzáadott cukor , nátrium-vagy tartósítószert. A legjobb , hogy vagy az előre elkészített gyümölcslé keverékek , vagy a saját gyümölcslevek . A közvetlen kapcsolat , hogy előre készült gyümölcslé keverékek vagy recept ötleteket alatt található alábbi források .
2
Ellenőrizze, hogy iszik elég levet . Próbálj meg inni legalább 8 pohár gyümölcslé naponta. Győződjön meg arról, hogy igyon a különböző gyümölcslevek segíteni, hogy a választék , a vitaminok és tápanyagok és antioxidánsok . Akkor is használhatja zöldséglé nem pedig csak gyümölcslevet . Ha nem tetszik az íze , zöldséglé akkor csak add hozzá a gyümölcslé , hogy elrejtse az íze . Mivel akkor nem eszik semmit, meg kell hozzá egy kis tengeri só a zöldséglé , hogy tartsa a só szintje egészséges.
3
Győződjön meg arról , hogy továbbra is ivóvíz sok vizet . Ital rendszeres 8 pohár naponta , még ha iszik gyümölcslé.
4
Ha elkészült a 2 hetes Léböjt nem csak kapcsolja vissza a rendszeres táplálkozás . Be kell , hogy megkönnyítsék vissza a dolgokat , vagy felboríthatja az anyagcserét. Miután a 2 hét tegye egy nap sok-sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és könnyű levesek, majd a következő napon folytassa ezt azzal a kiegészítéssel, más folyékony élelmiszerek vagy könnyű ételeket . A harmadik napon következik a nyers étrend dióval , baromfi, valamint gyümölcsök és zöldségek . Ezt követően lassan hozzá vissza a vörös húsok és a feldolgozott élelmiszerek és a cukrot . Próbálja meg , hogy a dolgok lassan bár és ne zsírok körülbelül 5 napig .