Hogyan Eat Cake &Lefogy

Próbál fogyni lehet egy állandó harc . Néha egy Dieter kap egy vágy , és nem felel meg , hogy a vágy is valójában, hogy ő többet enni . Sok népszerű étrend heti csaló nap, vagy hogy egy alkalmi fröcsköl . Meglepő módon , lehetőség van enni tortát , amikor diéta és még fogyni . Ez az, amire szüksége van
diétás könyv
napló
kalóriaszámláló
torta táplálkozási információkat a csomagolás
Ruler
kés
Fork
Plate
Gyümölcs
Alacsony kalóriatartalmú vagy kalória -mentes italok
Aerob testmozgás gép beépített kalóriaszámláló

Show More utasítások
1

Forduljon diétás könyv annak meghatározására, hogy hány kalóriát meg kell fogyasztani , hogy lefogy, alapján a magasság és súly.
2

Kövesse nyomon a kalória egy napló , hogy megbizonyosodjon arról , hogy a szelet torta belül a kalória korlátozás a nap.

3.

Válassza ki a tortát óvatosan. Olvassa táplálkozási és kalória információkat a termék csomagolásán , hogy válaszd ki, melyik torta, hogy belefér-e a diéta . Próbáld meg , hogy válasszon egy alacsony kalóriatartalmú sütemény nélkül fagyosan.
4

visszaigazoljuk korlátait. Ha tudja, hogy nem lehet megvenni egy egész tortát, és korlátozza magát egy adagot , válassza ki a csomagolt egyetlen adag . Próbáljuk meg egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú sütemény nélkül fagyosan.
5

Ha hazahozott egy egész tortát , az intézkedés a szolgálatot pontosan .
6

Edd meg a tortát leült, és kísérő friss gyümölcs és ital , így úgy tűnik, több tölteléket.
7

Növeld a gyakorlatot a napokon, amikor belemerül a tortán , hogy a tested éget extra kalóriát . Tartózkodó aktív segít minimalizálni súlygyarapodás egy alkalmi szelet tortát.