Hogyan lehet a Top testrészt kisebb

Hagyományosan , a problémás terület a test , amely a leginkább panaszkodtak az alsó , és van rengeteg tippet, hogyan lehet vékony a comb és a fenék . De mi van, ha érdekel , hogy a felső részén a test kisebb? Próbáljon ki egy kombinációja az egészséges , alakformálás gyakorlatok leküzdésére a problémás területeket a karok, mellkas és a has, és használja intelligens döntéseket a ruhát, hogy hangsúlyozzák az alsó része a test . Ez az, amire szüksége van
edzésprogram
Egészséges ételek

Show More utasítások
1

Add szív-és aerob edzés a rutin . Gyaloglás, futás, kerékpározás , úszás és a tánc mind jó választás , hogy segítse a vékony felsőtest . Annak ellenére, hogy sok ilyen gyakorlatok cél a test alsó , az eredmények a szív-és aerob gyakorlatok látható az egész testet .
2

fejlesztése izomtónus nézni vékonyabb a tetején. Kezdje alakformálás gyakorlatok, hogy a cél a része a felsőtest szeretné nézni karcsúbb . Végezze kar gyakorlatok magas ismétlések kis súlyokkal fejlesztése az izom és a zsírégetést , de nem épít ömlesztve. Sit- ups és felülések is hozzájárul ahhoz, hogy a gyomor meg kisebb , mint kicseréli gyomor zsír új izom .
3

, hogy az egészséges választás, amikor az élelmiszer-, és távol marad a szénhidrát - és a cukorral megrakott élelmiszerek. A helyes étrend a fogyás a szervezet magában foglalja a sok vizet rehidrálása a testet , rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjéket, alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és a teljes kiőrlésű gabonák. Egyen ételeket és snack mértékkel.
4

Legyen a felsőtest úgy tűnik, hogy kisebb kiválasztásával a ruha bölcsen . Dress oly módon, hogy játssza le a felső része a test , és hangsúlyozza az alsó rész . A férfiak és a nők esetében ez azt jelenti, viselése minták vagy merész színek alján a test és a kormány távol blokk, vízszintes csíkok vagy vízszintes színes blokkoló . Válassza ki a világos színek a tetején, és hagyja az alján a test szabad for utasítás ruházati cikkek .
5

Legyen a hormonok , a pajzsmirigy és a vércukorszint ellenőriztesse orvosával, hogy biztos nem igaz " t bármilyen biológiai kérdés , hogy lehet egy akadályt a fogyás .