Egészség és a Betegség
" Wii Fit " több különböző szív-és érrendszeri edzés épített a játékba , amelyek célja, hogy segítsen éget kalóriát és zsírt . A játékban , ezeket nevezik aerob edzés . Ezek közé tartozik a virtuális hula - hooping gyakorlatok , tánc ihlette lépés gyakorlatok, valamint a gyaloglás, kocogás és a futás . Ahhoz, hogy éget kalóriát és zsírt , válasszon legalább egy kardiovaszkuláris edzés beépíteni az edzés rutin . Elindul egy egyszerű néhány perc kocogás , és fokozatosan növeli az edzés , hogy a hosszabb fut , pár perc alatt a hula hoop testmozgás és a lépés gyakorló játékot. Lehet közé tartozik a különböző aerob testmozgás be az edzés minden egyes alkalommal. Ez biztosítja , hogy nem fog unatkozni az edzéseken.
Erősítő edzés edzés
erősítő edzés edzés a " Wii Fit " úgy tervezték, hogy segítsen felépíteni és hang izom. Hozzáadása néhány perc erőedzés be edzés segít hang a testet a fogyásban . Erősítő edzés gyakorlatok " Wii Fit " közé tartozik a push- up, lábnyújtást , törzs csavarják és a kitöréseket , többek között. A Balance Board tartalmazza a játék méri az egyensúlyát , és meghatározza, ha teljesítenek ezek a gyakorlatok helyes , és a virtuális oktató tesz javaslatokat , hogyan lehetne javítani az űrlapot teljesítése közben őket . Amikor összerakva egy " Wii Fit " edzés rutin , tartalmaz néhány perc erő gyakorlati képzések , és fokozatosan kiterjeszteni az időt teljesítő őket az izmok erősebb , és a gyakorlatok könnyebbé válik az Ön számára.
jóga Gyakorlatok
" Wii Fit " tartalmaz néhány jóga gyakorlatok célja, hogy javítsa a testtartás és a rugalmasság. Ezek a gyakorlatok közé tartozik a klasszikus jóga jelent , mint például a fa jelent , a harcos és a mély hold. Amellett, hogy segít javítja az izmok erejét és rugalmasságát , ezek a jóga jelent célja, hogy segítsen a vonat, hogy szabályozza a légzési munka közben ki . Tervezése során a rutin a nap , választani két vagy három jóga gyakorlatok felmelegíti elején a rutin , mivel ezek segít irányítani a légzés során a szív-és előkészíti az izmokat az erősítő edzés gyakorlatokat.
Balance játékok
Balance játékok short játékok a " Wii Fit " célja, hogy segítsen javítani az egyensúlyérzéket . Játszik legalább egy ilyen játék edzés közben segít javítani az egyensúlyt , ami viszont teszi végző jóga pózok és erősítő edzés gyakorlatok könnyebb. Ezek a játékok is szolgálhat a lehűlési végén a rutin . Balance játék " Wii Fit " közé tartozik a foci cím és a sí szlalom , és végre a Balance Board .
Tervezés A Rutin
Tervezése során az edzés rutin , győződjön meg róla, hogy legalább egy edzés vagy a játék minden területén a képzés . Ha azt szeretné , hogy konkrét területeken a fitness , adjunk hozzá több gyakorlati képzések releváns területen. Például , ha próbál zsírt éget akkor eldönthetjük, hogy adjunk több aerob gyakorlatok, vagy ha azt szeretné , hogy javítja a rugalmasságot , adjunk hozzá több jóga. Akkor keverjük fel a rutin kombinálásával különböző gyakorlatok minden alkalommal, amikor jött össze.