Hogyan lehet eltávolítani Belly Fat természetesen

A felesleges hasi zsír veszélyes, és vezethet a fejlődés komoly egészségügyi problémákat , mint a cukorbetegség , az inzulin rezisztencia és a szívbetegség . Túl sok hasi zsír növeli kialakulásának kockázatát bizonyos daganatok és a feltételek, mint az alvási apnoe és a metabolikus szindróma . Mérése a derékbőség segít felismerni , hogy van egy egészségtelen szintet zsigeri ( hasi ) zsír . A férfiak , a övvonal mérés több mint 40 hüvelyk jelenthetnek egészségügyi kockázatot ; a nők , a derék vonalon több mint 33 hüvelyk tartják egészségtelen szerint a Mayo Klinika . Utasítások
1

Engage mérsékelt aerob tevékenység . Az Egészségügyi Minisztérium és Humán Szolgáltatások javasolja dolgozott ki , összesen 2 óra és 30 perc minden héten.
2

Stick kisebb adagok mérete , és koncentrálni többet esznek az összetett szénhidrátok , mint a friss gyümölcs és zöldség . A vacsorára vágyik , enni fele az étel , és vigye haza a másik fele egy kutyus táskában vagy dobozban.
3

Vágjuk vissza az egyszerű szénhidrátok , mint a fehér kenyér, a cukor és a finomított tészta. Között több teljes kiőrlésű gabonák és a többszörösen telítetlen zsírok (mint a diófélék és magvak ) a diéta .