Sétál Jó fogyás ?

Nagyon sok módja van a súlycsökkentés , a legtöbb igénylő valamilyen mozgásformát . A kényelmes gyakorlat, hogy nem fér bele a napi menetrend sétál . Ez az alacsony hatást , és segít trim fontot könnyen. Fogyás

Walking feladat segít kalóriát éget idővel. A kezelés ideje alatt egy órás séta , például , égeti a 300 és a 500 kalóriát . Ebben az ütemben , hogy az egyenlő körülbelül egy font minden 10 nap , amely megegyezik a több mint 30 £ elveszett évente.
Addditional előnyei

Bár a fogyás egy nagy előnye, séta, vannak mások előnyei. Ezek közé tartozik az alacsonyabb nyugalmi pulzusszám , testtömeg- indexet és a derék mérések . Walking szintén csökkenti a vérnyomást , és csökkenti a szívbetegségek és a mellrák .
Szempontok

járás közben csökkenti a súlyt , hogy csak azért , hogy a bizonyos pontig. Után a fogyás , a szervezet kevesebb kalóriát éget el ugyanazt a mennyiségű gyaloglás , egyszerűen azért, mert kevesebb súlyt kell mozgatni . Növelése gyalogosan segít néhány , de a váltás a nagyobb hatású tevékenységet , mint a futás, segít továbbra is fogyni .