Hogyan veszítsünk el 10 font a hét nap

Vesztes £ 10 hét nap alatt nem teljesen lehetetlen , de ez nem egy drasztikus életmódbeli változás és koncentrált elkötelezettség ilyen eredményt . Ha éget egy font testsúly , meg kell égetni 3500 kalóriát . Ezért a matematika a vesztes 10 £ azt sugallja, hogy el kell égetni 35.000 kalóriát . Ha a napi kalória fogyasztás drasztikusan leesett , akkor el fogja veszíteni több, mint a zsír; akkor is éget a víz súlya , és egy kis izom. Ez az, amire szüksége van
60 dkg desztillált vagy tiszta víz
1 evőkanál cukormentes áfonyalé
1 gyermekláncfű gyökér teafiltert
2 evőkanál citromlé

Show More utasítások

1

Keverjük össze a hozzávalókat fent felsorolt ​​fogyás jump start által ajánlott TV edző Jillian Michaels . Ez a recept történik pirul ki a felesleges víz súlya lehet, hogy könyv körül a szervezetben .
2

Egyél öt vagy hat kis étkezés a nap helyett három nagy étkezés , hogy optimalizálja az anyagcserét. Vágja ki nassolás összesen, és igyon sok vizet az étkezések között , hogy a gyomor megtelt.
3

fogyasztanak koffeint , amelyről ismert, hogy fokozza az anyagcserét hat százalékkal , és jelentős előre edzés lendületet. Forrásai közé tartozik a koffein a kávé vagy koffeint kiegészítőket .
4

végre annyi nagy intenzitású kardió edzés , amennyire csak lehetséges . Legyünk minden nap , hogy hét napon belül , talán kétszer vagy akár háromszor naponta.
5

találjon további extrém fogyás módszerek, mint például : "A káposztaleves diéta . " Ez nyújt egy sor étkezési tervet követni , hogy segítsen elérni az eredményeket . Bár unalmas , nem kap eredményt.