Mi Foods ajánlott az ABS diéta a nők ?

A lényege az ABS Diet for Women rejlik stratégia tervezése étrendjükön körülbelül 12 " Powerfoods , " amely pontosítja, a rövidítés Abs Diet teljesítmény : mandula , bab, spenót , Dairy , Instant zabliszt , tojás , Törökország, mogyoróvaj , olívaolaj , teljes kiőrlésű gabona , extra fehérje és a málna. Ezek az ételek szerint szerző David Zinczenko , editor- in-főnök férfiak egészsége és a szerző az eredeti Abs diétás könyv , az optimális táplálkozás miközben ösztönzi az izomnövekedést és a zsírégetést . Mandula

Mandula teljes rost -, fehérje- és a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírok . Az Amerikai Dietetikus Szövetség , a tanulmány a University of Toronto következtetésre jutott, hogy egy gazdag étrend mandula csökkentett LDL koleszterin , mint 29 százaléka .
Bab és a hüvelyesek

Abs Diet touts bab és más hüvelyesek való képességét, hogy szabályozza az emésztést , miközben harcol a szívbetegségek, a magas vérnyomás és az elhízás .
spenót és más zöld zöldségek

Spenót és más zöldségek tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal , hogy a szabad gyökök elleni küzdelemben , és segít megelőzni a rák, a szívbetegség és a stroke . A szerző szerint ezek a powerfoods is segít lassítani az öregedési folyamatot .
Dairy

Zinczenko támogatja a rendszeres fogyasztása , alacsony zsír-és zsírmentes tejtermékek , hogy segítsen építsenek és tartsanak fenn erősebb csontokat , és ásványi anyagokat, mint a kalcium és a foszfor . Alacsony zsírtartalmú tejtermékek is segít megelőzni a rák és a magas vérnyomás és arra ösztönzi a fogyás szerint az ABS diéta .
Instant zabpehellyel

Zinczenko azt állítja, hogy az összetett szénhidrátok , és szálkomponenst cukrozatlan instant zabpehellyel elleni küzdelem a cukorbetegség és a szívbetegség csökkentésével LDL-koleszterin és szabályozza a vércukorszintet. A szerző nevét a magas rosttartalmú gabonafélék , mint például a All - Bran és Fiber One sidekicks az instant zabpehely .
Eggs

Heidi Reichenberger McIndoo , dietetikus és a nemzeti média szóvivője az Amerikai Dietetikus Szövetség azt javasolja, a tojás , mint egy része a tápláló étrendet , mert bennük a kolin , K-vitamin és más alapvető vitaminok , az összes mintegy 75 kalóriát tartalmaz. Az Abs Diet for Women hitelek tojás azzal a képességgel, hogy az izomépítés, és a zsírégetést .
Törökország és más sovány húsok

Törökország és más sovány húsok, mint a csirke és a hal, tartalmaz fehérjét , amely növeli az izmokat , erősíti az immunrendszert, miközben növeli az anyagcserét és az elhízás elleni harc , szerint az ABS diéta könyv .
Peanut Butter

természetes mogyoróvaj dicsért a szerző , mint egy egészséges mellett ellátást , mert tartalmaz fehérjét, E-vitamint és egyszeresen telítetlen zsír. Ez segít fenntartani az izom , éget zsírt és megakadályozza a bőr idő előtti öregedését .
Olive Oil

Zinczenko dicséri olívaolaj azon képességét, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás , a szívbetegségek , a rák és az elhízás . Az egyszeresen telítetlen zsír- és E-vitamin jelen olívaolaj segít csökkenteni a koleszterinszintet és erősíti az immunrendszert .
Teljes gabona

Abs Diet ösztönzi helyett feldolgozott szénhidrátok teljes kiőrlésű kenyér , a gabonafélék és a tészta . Ez azért van, mert a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak rostot és vitaminokat, hogy a rák elleni küzdelemben , és a magas vérnyomás , míg elriasztja a zsír tárolására.
Extra Protein

Abs Diet for Women hívei kiegészítésére egészséges étrend kiegészítő formájában fehérje tejsavó fehérje por . A könyv szerint , tejsavó fehérje por épít izom-és zsírt éget annak optimális fehérje , a cisztein és a glutation .
Málna

bogyók tartalmaznak, polifenolok, amelyek javítják a szénhidrát- felszívódás és az emésztést , ami pozitív hatással van , és szabályozza a vér glükózszintjét , Preventdisease.com szerint . Zinczenko touts bogyók " képessége, hogy megakadályozza a rák , a szívbetegségek és az elhízás .