Hogyan veszítsünk el Inches Fast & ingyen

szerint a verseny teniszező, fitness szerző és minősített személyi edző , LaRue E. Cook -, izom- kevesebb helyet foglal , mint a zsír , ezért vesztes hüvelyk is éppen olyan fontos, mint vesztes fontot , amikor a szerzés egészséges és keres jó . Akár abban a reményben , hogy bekerüljön a régi farmert , vagy szeretnének több fizikailag alkalmas , a gyakorlati fitness titkait segít elérni a célt. Ez az, amire szüksége van
skálán
heti tervező

Show More utasítások
1

választása , hogy milyen méretű ruhát szeretne viselni . Vesztes hüvelyk kezdődik egy másfajta gondolkodási folyamat , hanem célja a súlycsökkentő céllal szeretnénk megjeleníteni a testkép . Ha látta magát karcsúbb nehéz elképzelni , bevásárol , és megvásárol egy ruhát a kívánt méretet , hogy viseljen. Látva ezt a ruhát egy fogas jó mindennapi emlékeztető , hogy hol akarsz lenni .
2 figyelése a szervezet mérések több biztató , mint a hagyományos súly mérleg.

Vásároljon több mérési skálán. A modern technológia lehetővé teszi, hogy megvásárol egy skála , amely nem csak mondani, hogy mennyi a súlyod , de tudja mutatni, hogy a testtömeg-index ( BMI) is. Vesztes hüvelyk nem mindig lefordítani font elveszett, így miután a képesség, hogy a fejlődés , mint a BMI adhat a pozitív ösztönzést kell ragaszkodni a fitness rutin .
3

Menetrend edzés nap . Miután előre tervezett nap gyakorolni ad az előnye, hogy mentálisan felkészült , és biztosítja, hogy tegye a megfelelő mennyiségű időt minden héten elérni a fitness cél. Gyakorlása négy-öt napot egy héten ideális , azonban, ha a menetrend nem teszi lehetővé ezt , célja a 4-5 óra edzés , 3 nap egy héten .
4

Cél a felső és az alsó test gyakorlása során . Muscle nem csak jobban néz ki , mint a zsír , ez is segít , hogy zsírt éget . Minden edzés ülésén egyenletesen kell osztani , ha nem 20 perc kardió akkor meg kell , hogy még nem 10 perc felsőtest erőssége és 10 perc alsó testi erő .
5

húzza a gyomor területén . Bőrfeszesítő a test középső szakasza nem csak segít fér bele egy kisebb méretű , de javítja az általános megjelenését .