Hogyan karcsúsítását comb Fast

Sok nő panaszkodik, hogy a comb gyakori baj helyszínen , amikor veszít zsír-és alakformálás fel . Sok férfi genetikailag hajlamos tárolja zsír a test alsó is nehezen karcsú le ezen a területen. Számos egyszerű módszer a fogyásra le a combok siet . Utasítások
1

Állítsa be a rend cardio gyakorlatokat . Ha van egy zsírréteg , amely a comb , nincs az a láb lift fog vékony a területet . Szív-és érrendszeri gyakorlat elégetéséhez szükséges testzsír egész. Az Institute of Medicine , valamint az USDA táplálkozási útmutató ajánlom végző 60-90 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást legalább a hét öt napján az optimális egészség és fitness .
2

módosítása diéta. Csökkentse a kalória- bevitelt , hogy a pozitív változások a skálán , és a comb . Ne fáradj a hatásvadász diéta hóbort : egy tanulmány a 26 február 2009 "New England Journal of Medicine" , a kutatók a Harvard School of Public Health megállapította, hogy mindaddig, amíg a kalóriák csökken, fogyás következik be , nem függetlenül attól, hogy az étrend alacsony zsírtartalmú , alacsony szénhidrát , magas fehérje , vagy más módon .
3

Adjon meg célzott comb gyakorlatok , mint a határidős kitöréseket, mártogatós , valamint belső és külső láb lift a edzésprogrammal néhány napot egy héten . Munka a külső és belső comb izmait - , valamint a combhajlító és a négyfejű - ad a comb feszesebb, tónusú megjelenés , és erősíteni fogja a lábát , hogy még több erőt és energiát a napi tevékenységet. Gondoskodjon arról, hogy az izmok pihenni egy óra között alakformálás ülés.
4

Próbálja ki a feszesítő krém . Bár sok krémek , hogy szokatlan állítások nem nyilvánított , néhány helyi krémek valójában nem javítja a megjelenését a combok ideiglenesen plumping és serkenti a bőr összetevőket , mint a koffein , a fekete tea és a retinoidok ( melyek származékai vitamin , amelyek ösztönzik a kollagén termelést ) . Paul T. Rose, MD, egykori professzora, klinikai bőrgyógyász a University of South Florida , azt mondja: " A retinoidok hozzon létre egy feszesebb , vastagabb bőr fedél , amely segíthet álcázás narancsbőr " . Keresse meg a krémek a retinol szerepel az összetevők között .
5

Fontolja zsírleszívás , ha semmi más nem működik , hogy csökkentse a méretét a comb . Nem lesz jó társaságban : az American Society for Aesthetic Plastic Surgery , zsírleszívás a legnépszerűbb formája a kozmetikai sebészet Amerikában. Voltak 403.684 liposuctions végzett 2006-ban; 350.420 olyan eljárások voltak comb csökkentésére. Zsírleszívás ajánlott Alakformáló és el kell végezni egy engedéllyel rendelkező orvos .