Mit ehetek a Fat Flush diéta?

A Fat Flush diéta által kifejlesztett táplálkozási Ann Louise Gittleman és a fogyás és a méregtelenítés program alapja egy alacsony szénhidrát és a korlátozott kalóriatartalmú étrend . Ez három fázis , és úgy tervezték, hogy fokozza az anyagcserét , csökkenti a víz visszatartás , és vezet a veszteséget a zsír . Foods

étrend beépítése a következő élelmiszerek : 8 oz . napi sovány fehérje, mint a sovány hús , a tojás és a hal; gyümölcsök és zöldségek; az omega - 3-ban gazdag zsírok, mint például a lenmagolaj; anyagcsere növekvő fűszerek, mint a gyömbér , cayenne , mustár , fahéj; A "hosszú élet koktél" alkotják, 1 tk. porított Psyllium maghéj vagy 1 evőkanál. A talaj vagy őrölt lenmag 8 oz . fél áfonyalé , félig a víz; A gamma- linolénsav , GLA , kiegészítés .
Szabályok

szabályok értelmében az étrend a következők : csak egy fehérjét elemet egy étkezés ( kivéve a tojás); nem össze gyümölcsök és zöldségek; nem össze a tej és a hús; folyadékot inni étkezések között , csak nem étkezés közben; enni, ha három óránként .
fázisai

Három fázis alkotja a diéta. 1. fázis tartalmaz egy nagyon szigorú méregtelenítő diéta , hogy tart két hétig . 2. fázis kevésbé korlátozó, és addig folytatjuk, amíg a kívánt súlyt el nem éri. 3. fázis egy általános , alacsony szénhidráttartalmú étrend a karbantartás és a mérséklet , hogy kell átvinni a táplálkozási szokások , miután a diéta befejezése .