Példák az enteralisan Diet

enteralisan étrend alapította testépítő Dan Duchaine . Felfedezte , hogy eszik kalóriát fehérje, zsír és szénhidrát egyenlő mennyiségben okozhat csökkenését testzsír elvesztése nélkül izomtömeg . Sok testépítő hajlamosak enni egy nagy mennyiségű kalóriát , a tartományban 3,000 naponta. Egy átlagos enteralisan étrend javasoljuk fogyaszt 300 gramm fehérje 1000 kalória, 300 gramm szénhidrát egy másik 1000 és 111 gramm zsírt a további 1000 kalóriát . Karosszéria Opus Diet

Dan Duchaine teste Opus diéta célja, hogy segítsen a testépítők testzsír , miközben növeli az izomtömeget. A terv az, drasztikus elegendő a szervezet természetes hormon, a glukagon , hogy fel kell szabadítani . Amikor a glukagon elengedésekor triglicerideket szabadul fel a szervezet tárolja a zsírt kell használni az energia. A glukagon - triglicerid reakció ismert tudományosan ketózis . The Body Opus étrend éri ezt el, javasolta, hogy a fogyókúrázók enni nem szénhidrátok , öt napon keresztül , és ahelyett, kiegészíteni a diétát egy szigorú 30 százalék fehérje és 70 százalékos esszenciális zsírsav -tartalom . Körülbelül napi 3-4 szénhidrát éhezés , fogyókúrázóknak is bele 100-200 szénhidrát- kalóriát a saját étkezési mintát. Azokon a napokon, hat , hét , fogyókúrázóknak kell majd enni sok szénhidrátot , hogy kompenzálja az elveszett glikogén és a nyolcadik napon , ismételje meg a ciklust.
A Zóna diéta

Zóna diéta által kifejlesztett Dr. Barry Sears és hasonló Duchaine a ketózis kiváltó diéta, ez főleg kéri a fogyasztás azonos mennyiségű zsírból származó kalóriát , fehérjét és szénhidrátot . Az élelmiszer- típusok evett arány egy , kettő és három . Ez azt jelenti, hogy az étrend általában javasoljuk eszik 10 gramm zsír , 20 gramm fehérjét és 30 gramm szénhidrát minden étkezés. Könnyebb követni , mint a test Opus , mert ugyanez az arány az ételt evett minden nap. Célja továbbá, hogy az ellenőrző szervezetnek az inzulin szintjét , és elősegíti a fogyasztás a szénhidrátok, alacsony cukortartalmú , mint a ropogós zöldségek .
Anabolic Diet

anabolikus étrend hasonló a test Opus étrend , hogy javasolja az alacsony szénhidrát fogyasztás éget elraktározott zsírt . A diéta is végre fázisban mint a test Opus diéta. Az első héten az anabolikus étrend , fogyókúrázóknak kell fogyasztani nem több, mint 30 gramm szénhidrát naponta, és enni élelmiszerek magas zsír-és fehérje. Az első hét után , fogyókúrázóknak kell tölteni két napot ételek magas szénhidrát helyreállítása glukagon . Ez idő alatt 15 százalék kalóriát kell származnia fehérje és 15 százalék 20 százalék zsírból származó kalóriát tartalmaz .