Típusai Gyomor Fat

gyomor zsír , más néven központi elhízás , a túlsúly , amely összegyűjti körül a középső szakasza . Szerint az amerikai Tanács gyakorlat , ami a mozgásszegény életmód és a túlevés az elsődleges oka a központi elhízás. Gyomor zsír áll két fő típusa a zsír, mindkettő káros az egészségre . Bőr alatti zsír

szubkután zsír látható zsírszövet érezheted közvetlenül alatta a bőrt. Ez a fajta zsír létezik, mint az egész testet , és szükség van a túléléshez , szerint az amerikai Tanács gyakorlat . Azonban, ha azt a gyomor köré összegyűjti régió miatt az elhízás, ez jelezheti egy egészségügyi probléma . Szerint Marcy S. Gregory MS , a szerző a " Lose Belly Fat ", mint bármely más típusú zsír, a legjobb módszer , hogy elveszíti a bőr alatti hasa zsír a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás .
Zsigeri

viscerális zsír lakozik a törzs , a környező a nagy belső szervek , például a szív és a máj . A túlzott zsigeri zsír okozza a has, hogy ne nyúljanak túl , akkor is, ha nem érzi a bőr alatti zsírszövet . Szerint Kurt és Brett Brungardt , a szerzők a " The Complete Book of Abs , " zsigeri zsír kell veszni a megfelelő étrend és intenzív kardiovaszkuláris edzés .
Egészségügyi kockázatok

mind a bőr alatti és zsigeri hasi zsír jelenthetnek komoly kockázatot az egészségre. Szerint az amerikai Tanács gyakorlat , feleslegben hasi zsír felveti a szívelégtelenség kockázatát , valamint bizonyos típusú rákos . Egyéb egészségügyi kockázatok centrális elhízás közé tartozik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint , a cukorbetegség és a demencia . Ha van felesleges hasi zsír , a legjobb módja, hogy megakadályozzák ezeknek az egészségügyi kockázatok kezdeni az egészséges , ésszerű diéta és a testmozgás programban.

Nincs mód a cél csak a hasi zsír, hanem a diéta és a testmozgás , zsír több mint az egész testet csökkenni fog . Konzultáljon orvosával megkezdése előtt az új diéta és a testmozgás programot, hogy meghatározza az egészséges cél súly magad .