Hogyan lehet kitalálni megfelelő súlyt a magasság

megfelelő súlyt a magasság alapja a Body Mass Index ( BMI) , hogy fut egy bizonyos egyenlet . Ez egy alapvető egyenlet , amely megmutatja, hogy milyen közel a BMI az egészséges BMI annak érdekében, hogy segítsen elérni a megfelelő súlyt a magasság . Minden fogyás rendszer vagy edzésprogram kell tartani a megfelelő súlyt a magasság tartományban való tekintettel . Utasítások
1

rekord a testsúly és a magasság .

Megfelelő súlyt a magasság igényel metrikus vagy az angol rendszer . Ez a cikk mindkettő. Súly magát meztelenül , majd valaki mérni a magasságát anélkül, cipő , állt egyenesen .
2

VONATKOZIK képlet BMI

Vezesd a fogyás rendszert, vagy edzésprogram ezzel formula :

font /inch rendszer : Súly ( kg ) /[ magasság ( )] 2 x 703Calculate BMI elosztjuk súly fontban (kg) a magasság hüvelyk ( in) négyzethálós és megszorozzuk a konverziós tényező a 703 . Tehát egy 5 '10 '' egyén 70 hüvelyk. Ha súlya 180 a képlet a következőképpen szól :

180 /(70 ) a négyzeten x 703 or180/4900 x 703 = 25,8

metrikus képlet : Súly ( kg ) /[ magasság ( m )] 2
3

végezze el a beállításokat az izomtömeg .

a gyengesége a BMI skála fogyás rendszerek , hogy nem veszi figyelembe izmos szervek vagy izomsorvadás . Ha terjedelmes izomtömeg , kivonás 5-10 százalékát le a BMI . Ha már elsorvadt izmokat , add 5-10 százalékkal az utolsó BMI .
4

Hasonlítsa össze a BMI az előírásoknak.

Alatt 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normál weight25 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = elhízott

** további tippeket és trükköket lenti kitalálni megfelelő súlyt a magasság .