Hogyan lehet megszabadulni a szerelem kezeli egy nő

Annak ellenére, hogy a férfiak hajlamosabbak a hízni a hasi területen , a nők gyakran a külső ferde hasizom , amelyek szintén ismert , mint szerelem kezeli , hogy a problémás terület . Spot csökkentése egy mítosz . Csökkentése zsír a hasi területen , akkor kell , hogy a testzsír az egész tested. Az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a szerelem kezeli , hogy bele az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás rutin az Ön életstílusához . Ez az, amire szüksége van
tornaterem tagság , vagy otthoni edzés berendezések
Show More utasítások
1

Csatlakozz áll rendelkezésre a környéken . A megállapítás egy helyi edzőteremben , akkor kevésbé valószínű , hogy a kifogásokat , hogy ne menjen . Sok edzőtermek kínálnak próba tagság , így próbálja ki az edzőteremben , mielőtt csatlakozott . Ha inkább dolgozik otthon , szerezzenek némi otthoni edzés felszerelés vagy gyakorlat DVD .
2

esznek 5-6 kis , egészséges étkezés naponta , hogy tartsa anyagcsere fel . Ez azt is tartsa meg a túlevés és a sóvárgás élelmiszerek, amelyek aláássák a siker. Ételek, alacsony a zsír és a cukor ideális , hiszen a rostokban gazdag és teljes kiőrlésű termékeket .
3

Igyál vizet a nap folyamán. Ivóvíz öblíteni a rendszert , segíti az emésztést és a kiszáradás és a teltségérzet .
4

tartalmazniuk kell legalább 20 perces aerob testmozgás négy -öt napot a héten. Tudod edzés a futópadon , a lépcső - mászó , elliptikus gép vagy szobabicikli . Kocogás kívül is egy jó lehetőség. Szív-és érrendszeri edzés kalóriát éget , és segít , hogy a zsír réteg körül a derekát elolvad.
5

Add súlyzós edzés be az edzés rutin két vagy három napot a héten. Súly képzés hangot a test és növeli az általános izomtömeg ami alacsonyabb testzsír százalékot.
6

Cél a szerelem kezeli csinál hasi gyakorlatokat. A nők hajlamosak ragaszkodni a zsír a test alsó régióban a leghosszabb . Ha a zsír kezd olvad el , azt szeretné, az izmok tónusú és feszes . Hozzáadása gyakorlatok, mint a könyök -to- ellenkező térd felülések és fekvő medence lift segít .