Diéta Programok elhízott gyermek

Gyermekeknek 11 éves korig lehet nehezebb, és több testzsír, mint társaik 20 évvel ezelőtt szerint a második Nemzeti Ifjúsági és Fitness tanulmány. Az elsöprő mennyiségű időt fiatalok töltenek zárt térben folytató ülő tevékenységek előtt a televízió , a számítógépes és videojáték- képernyők , ezt az információt nem lehet meglepő, hogy a szülők . És amikor a diéta gyermekek számára , van néhány kiváló lehetőség . Példát

Talán a legegyszerűbb módja annak, hogy vállalják fogyás gyermekek a szülők jó példát . Igen, az élet elfoglalt mindenki számára. Nehéz időt arra, hogy előkészítse és enni tápláló ételeket , és talán még nehezebb , hogy magát menjünk ki a szabadba , és időt rohangál az udvaron , játék fogás vagy egyéb kalória égető tevékenység , de mi a fontosabb, mint az egészsége a gyerekek? Keresse meg a rendszeres élénk tevékenységet az egész család élvezi , és az egészséges étkezési szokás. Fontolja meg , hogy azokat a bolt van, így tudják tanulni, hogy mi az egészséges élelmiszer-vásárlás szól .
Slimkids

1995 óta , ez a program tanított túlsúlyos gyerekek és a tizenévesek hogyan lehet fogyni gyorsan és biztonságosan . A Slimkids megközelítés , hogy beépítenek egy széles étel , mint a következő példában menüt .

Reggeli : Egy rántotta /tükörtojás, egy szelet pirítóst , ½ grapefruit , 1 csésze sovány vagy 1 %-os tej

Ebéd : csirke saláta szendvics , alma, feldarabolt sárgarépát zsírmentes dip , gyümölcslé csomagolás drink

Vacsora : Roston sült sovány sült marhahús , ½ csésze gombával forró át a sült marhahús , 2 csésze dobta saláta csökkentett kalóriatartalmú öntettel , 1 csésze főtt brokkoli , 1 csésze sovány vagy 1 %-os tej

Snack : 2 csésze bukkant fény pattogatott kukorica, egy házi készítésű csokoládé turmix

szülőknek kellene teljes mértékben kihasználja az öt alapvető élelmiszerek csoportjai , és kövesse az USDA ajánlások napi kalóriabevitel - 1. ,500 -1 , 800 kalóriát . Nincsenek trükkök , speciális élelmiszerek vagy kimerítő kalória számláló . A program sarokköve a képzés a fiatalok közül lehet választani az egészséges adagokat.
Vágás gyerekek

Vágás gyerekek alapja egy könyvet írt Melinda Sothern . A 12 hetes program segített több ezer gyerek elveszíti pocak , és visszanyeri az aktív életmódra. A könyv nem megy ki a maga módján , hogy nem emeli az adott menü étel gyerekek , vagy nem tud enni . Vágás gyerekek nem a hóbort, evés , vagy őrült technikák, hogy senki esetleg maradni hosszú távon. Ez egy józan megközelítés egy életre az egészséges étkezési szokások . Mint Slimkids Trim gyerekek összpontosít részén szabályozás és magában foglal olyan gyermek kedvencek például a grillezett sajtos szendvicset , délnyugati tülekedés pirítóssal , a gyümölcs és a tej , a csirke leves és a tej , és a sült pulyka burger édes brokkoli saláta és gyümölcs. A TRIM gyerekek alapvető szabályok étkezési következők:

• nem túlevés • fogyaszt kevesebb cukor • csökkenti a magas kalóriatartalmú ételek • elkerülve élelmiszerek magas telített és hidrogénezett zsírok • növekvő rost bevitel • vásárlás egészségesebb élelmiszerek , és megszünteti a kísértés élelmiszerek a házból .