Hogyan lefogy gyors a modellezés Event

Felkészülés a modellezés esemény is nagyon izgalmas , de azt is , hogy úgy érzi, öntudatos olyan felesleg, hogy lehet, hogy a könyv. Minél tovább van , amíg az esemény , annál nagyobb súlyt lesz képes elveszíteni . Bár vannak bizonyos dolgok, amit tehetünk, hogy gyorsítsák fel a fogyás, elismerik, hogy vannak korlátai , hogy milyen gyorsan lehet istállót fontot anélkül, hogy az egészségre. Miközben trim teheti meg vonzóbbá , így lehet a fényes haj, világos bőr , és a ragyogó szemek , hogy jön az egészséges táplálkozás . Utasítások
létrehozása az egészséges táplálkozás
1

Hozzon létre egy étkezési tervet, amely magában foglalja a sok gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , sovány fehérjéket és egészséges zsírokat . Vágja ki az összes élelmiszerek magas cukor és minimálisra csökkenti a bevitt azok, amelyek magas a telített zsír. Egy példa az egészséges étkezés lenne a negyed kilós burger készült sovány darált marhahús egy teljes kiőrlésű zsemle egy oldalon párolt brokkolival drizzled olívaolajjal . Önnek nem kell tartalmaznia sajtot a burger , vagy add krumpli egy oldalon .
2.

Ellenőrizze, hogy iszik nyolc pohár vizet egy nap. Ez a támogatás az emésztést és megakadályozza a víz visszatartását. Vágja ki minden cukros italok és étrend szódavíz .
3

Elutasítja , hogy éhen magad. Bár ez lehet csábító , kivágása túl sok kalóriát valóban nem segít a testzsír . Bár lehet , hogy lefogy, sok lesz az izmaidat , amely ténylegesen , hogy nézel kevésbé alkalmas . Azt is vezethet , hogy unalmas, durva haj és a bőr . Ez azért van, mert a zsír valójában az egyik a test legkevésbé preferált energiaforrások. Izom-és fehérje- nagyobb energiát fogyaszt, mint a zsír , és hatékonyabb kihasználni , ha a szervezet úgy gondolja , hogy éhezik.
4

elkötelezettség eszik egészséges élelmiszerek megfelelő mennyiségű , és akkor a testzsír feláldozása nélkül izom-vagy jó egészséget .
Establilsh egy edzésprogrammal
5

terv kiadások több órát folytatott intenzív edzés minden nap. Ez a legjobb módja annak, hogy lefogy gyors . Míg éhező magad valójában nem segít a szám , hogy jobban néz ki, testmozgás . Nem csak kalóriát éget , hanem épít izom. Fokozott izomtömeg segít a szervezet , hogy tartsa a zsír jobb és javítja az anyagcserét.
6

Vegyen részt a különböző gyakorlatok . Aerob testmozgás, mint a futás , tánc, vagy kerékpározás, lehetővé teszi, hogy kalóriát éget gyorsan. Anaerob gyakorlat , mint például a súlyemelés , felülések , vagy súlyzós edzés nem égnek túl sok kalória, de javítja az izomtónust .
7

Használja a személyi edző , hogy segítsen javítani a hatékonyságát, a testmozgást.