Hogyan veszítsünk el három fontot Fast

Talán szeretné , hogy vágja le egy kicsit a közelgő party, esküvő vagy érettségi . Vesztes £ 3 . egy rövid idő meghatározás igényel , de ez elérhető, és egy reális cél. Ez nem is olyan szigorú a tested, mint vesztes mondjuk 10 £ . egy hét múlva lesz . Egy kis változó a diéta és a testmozgás , elveszti £ 3 . jön gyorsabb , mint gondolnád. Adj magadnak legalább egy hetet , hogy teljesen elkészült a fogyás . Utasítások
1 gyakorló mély légzés gyakorlatokat csökkenti a stresszes érzéseket okozhat a zsír termelést.

Practice légzőgyakorlatok , hogy pihenjen a test és a stressz magad. Ha valaki érzi stresszes , kortizol szabadul fel a szervezetben okoz zsír termelést. A gyakorlás mély légzés javítja a testi funkciókat , beleértve az emésztést , segíti a fogyást.
2 Ivóvíz valóban segít eltávolítani a víz súlya felhalmozódását .

inni nyolc pohár vizet egy nap, amely elnyomja az étvágyat , miközben tisztító a szervezet a szennyeződések és a méreganyagok. Ez nem okoz víz súlya , de valójában segít eltávolítani a víz súlya a szervezetből tartása hidratált .
3 Végezze el erejét és intervallum edzés egy nap.

Végezze el erejét és intervallum edzés naponta. Ezek a kihívást jelentő edzést, hogy segít a fogyásban gyorsan , és amely nem igényel sok időt . A befejező fél óra ilyen edzés egy nap, akkor éget zsírt gyorsan.
4. Egyél egészséges ételek adag gyümölcsöt , zöldséget és sok fehérjét .

Egyél egészséges ételeket. Maradj távol élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát -és cukortartalmú , mint például a kenyér és a szóda és cseréld ki az élelmiszerek magas fehérje. Egyen adag gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés .
5

Keresse meg a szociális támogatási rendszer , amely képes ösztönözni és motiválni , hogy ez idő alatt a fogyás . Ez lehet egy baráti társaság vagy a fogyás támogató csoport . Kérd meg, hogy segítsen Önnek felelősséggel a étkezési és mozgási szokások .