Hogyan használjuk súlyok a futópad

Talán keres , hogy lefogy. Talán szeretné javítani , vagy fenntartani a fitness szinten. A súlyok egy taposómalom adjunk hozzá egy izgalmas és új dimenziót a rutin edzés egy taposómalom . A nagyobb súlyt viszi , annál több kalóriát éget el a futópad. Súlyok is egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a szilárdság és a hang különböző testrészein . Ez az, amire szüksége van
Súlyzók
súlyozott mellény
futópad

Show More utasítások
1

Kezdje könnyű kézi súlyok . Egy- 2 £ kézi súlyok egy jó kiindulási pont, különösen akkor, ha egyébként nem mér képzés. Swing a karod , ahogy járni , vagy jog. Próbálja ki a számos egyéb mozgások, mint a bicepsz erősítés , felemelte karját a feje fölé , vagy akik egyenesen ki a szervezetből .
2

cipő súlyok. Ha azt szeretné, hogy nagyobb hangsúlyt fektet a lábad , cipő súlyok állnak rendelkezésre a legtöbb Sportszer üzletek . Ezek az intézkedések segítik térd lift, fenék , derék , ugrás magassága és mozgékonyságot. A súlyok csatolja a cipők , és be lehet állítani , hogy a különböző súlyok . Vagy megvásárolhatja súlyozott cipőt . Attól függően, hogy a méret, ezek súlya 2,2-4 £. minden . Súlyozott cipőt csak viselni séta a futópadon .
3

Próbálja súlyozott kabát. Ha nem szeretné folytatni a szabad súlyok edzés közben , a súlyozott kabátok állnak a sok kiskereskedelmi Sportszer üzletek . Sokan értékesített 20 £ . súlyú vagy nehezebb . Vagy , akkor próbáljon meg , hogy testre saját súlyozott kabát azáltal súlyok halászati ​​mellény , vagy más ruhadarab , sok zsebbel .