Hogyan lefogy két nap Könnyen

fogyás két nap alatt meg lehet csinálni , de a legtöbb a tömeg elveszíti a víz lesz , nem pedig a zsír , és újra , ha megfelelően hidratált . Bizonyos esetekben , akkor is elveszíti izomszövet , ami azt jelenti, hogy kevesebb lesz az izomtömeget és a lassabb anyagcsere . Mégis, ha van egy különleges esemény abban a reményben, hogy jól nézzen ki , akkor elveszíti jó néhány kilót két nap alatt. Utasítások
1

Kezdje a napot egy kardió edzés éget elraktározott zsírt . Cardio is ugrik -start az anyagcserét, így elkezdődik a kalóriák elégetése , még reggeli előtt . Ha az energia , úgy dönt, hogy nem egy rövid intervallum edzés . Ez magában foglalja a rövid , pörgős , intenzív testmozgás , mint egy perc sprint, majd helyreállítási gyakorlatok, mint egy perc séta. Intervallum edzés több kalóriát éget el egy rövid ideig, és a szervezet továbbra is kalóriát éget, 24 óra után az edzés. Ha nincs elég energia az intervallum edzés , ezt legalább 60 perc közepes intenzitású kardió .
2

Van egy rövid élelmiszer tisztít kiküszöbölésével minden cukrok és a keményítő , mint a tészta , kenyér vagy szóda . Válassza ki a nyers gyümölcsök , zöldségek , gyümölcslevek vagy erőlevesek együtt multi-vitaminok , hogy tartsa meg az éhségérzet és az Ön számára nélkülözhetetlen tápanyagokat és ásványi anyagokat.
3

Igyál vizet és a zöld tea a nap folyamán . Ivóvíz segít pirul ki méreg . Azt is híg nátrium a vérben, és megakadályozzák a víz visszatartás . A zöld tea vegyületek úgynevezett katekin , amelyek úgy vélik, hogy növelje az anyagcserét .
4

Tegye további 1-2 edzés egész nap , amelynek középpontjában kizárólag a szív. Próbálja tartani a gyakorlatokat a közepes intenzitású , de előfordulhat, hogy nehéz gyakorolni , ha csak eszik minimális kalóriát .
5

Vegyünk egy szauna . Ez segíteni fog izzadni a méreganyagokat . A túlzott izzadás is eredményez a fogyás , de ez átmeneti lesz . Ügyeljen arra, hogy igyon vizet, előtt, alatt és után a szaunában a kiszáradás megelőzése érdekében .