Hogyan súlycsökkentés Könnyen

Fogyás egyszerűen nem ugyanaz, mint a fogyás gyorsan . Gyors fogyás nem lehet tartós . Ehelyett , ne fogyókúrák és hivatkozások és a hangsúly a hosszú távú változásokat. A szabvány a fogyás jön le, hogy égő több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. A súlycsökkentés egyszerű , bele a kis dolgok a nap folyamán , továbbá a diéta és a testmozgás . Ez az, amire szüksége van
kis notebook
lépésszámláló
Show More utasítások
1

járni, amennyire csak lehetséges . Hozzá egy extra 30 perc séta naponta segíthet csökkenteni a súlyt könnyen. Viseljen lépésszámláló ennek elősegítésére . Állítsa be a cél a séta legalább napi 10.000 lépést .
2

esznek bőséges mennyiségű zöldséget a nap folyamán. Ők biztosítják az egészségügyi előnyök mellett tömegnövelő fel az ételeket. Add zöldségek , mint a brokkoli és a karfiol keverjük megsütjük , és csökkentik a tészta . Helyettesítsük nagy spenót saláta helyett keményítőtartalmú rizs vacsora .
3

Csak vizet szabad inni és gyógytea . Juice és a szóda a kalória . Sokkal jobb enni a tényleges gyümölcs helyett inni a levét . Igyon zöld és fekete tea a nap folyamán , ráadásul a víz .
4

Végezzünk egy kis notebook magával mindenhová . Írd le minden egyes dolog, amit enni és inni. A víz és a tea a tally . Ez ad egy reális ötlet, hogy hol lehet csökkenteni a kalóriát.
5

Egyél egészséges ételek. Ahelyett, hogy egy édes táplálékot , megy a dió vagy a fagyott szőlőből . A dió fogja Önt jóllaktak és ellensúlyok vércukorszint . Fagyasztott szőlő fogja kielégíteni vágyait a cukor .