Hogyan lefogy egy Glider

A vitorlázó egy darab otthon gyakorolni berendezések . Az egyik fajta vitorlázógép az egyik által kínált Tony mindössze egy infomercial termék. Ez hasonló egy elliptikus gép , hogy a lábak mozognak olyan módon, amely hasonló a síelés. Két pólus rajta is, ami szimulálja a síelés. Ideális fogyni egy vitorlázó , ha van közös vagy térd problémák . Ez egy alacsony hatású berendezés. Ez az, amire szüksége van
Glider
Show More utasítások
1

Warm -up öt percig a Glider . Ez azt jelenti , hogy mozog rajta mérsékelt ütemben , és nem törés a verejték . Ez egyre a szervezet készen áll a gyakorlat .
2

állítsa be a készüléket a távolságot , amit szeretne menni . Ahogy ezt az edzés , van egy beállítás , amely megmutatja az elégetett kalóriák .
3

gyakorlat az ernyő csinál időközönként. Ez a kapcsoló a dolgokat , és több kalóriát éget , mint steady-state szív. Munka mérsékelt ütemben az ernyő . Minden öt perc múlva , nem egy perc gyorsabb tempójú szív.
4.

Workout az ernyő 60 percig időpontban . Ehhez öt vagy hat alkalommal hetente. Ez elősegíti a fogyást. Dolgozz keményen annyira, hogy izzadt , de még beszélni .
5

Keverjük össze a dolgokat . Legyünk egy nagy intenzitással egy nap, és menj könnyebb a következő napon. Tartsd a tested találgatás .